かけっこ 足が速くなる正しい走り方②〜軸〜

陸上

こんばんは!陸上スクールアース、コーチの羽實です😊

足が速くなる正しい走り方、第二弾です!

僕は走る際に「」を大切にしています。

陸上競技で言う軸は体の軸の事で、走っているときに姿勢がグラグラせず真っ直ぐに保たれていると、軸がブレない走りと言われます。

では、体のどこを真っ直ぐにするのか?

ポイントは3つです!

1.

2.おへそ

3.着いている足

この3つが一直線になっている事が大切です!

なぜ「軸」を真っ直ぐにする事が大切かと言うと

・地面からの反発を最大限にもらうため

これに尽きます!

特に、地面を蹴りあげて力いっぱい走ると後半の体力がなくなりスピードが落ちてしまいます。

真っ直ぐにする3つのポイントは走る時だけでなく、歩く時立っている時などの日常生活で意識することも効果的ですので、参考にしてみてください!


陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは

現役アスリートであるプロコーチ達

が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。

ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより

楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか?

活動場所:時間

  • 岐阜スクール(岐阜メモリアルセンター、長良)月曜日・水曜日・金曜日 17:30~18:30
  • 大垣スクール(大垣北公園、JR大垣駅すぐ横)火曜日・木曜日 17:30~18:30
  • 桑名スクール(NTN総合運動公園、陽だまり)火曜日・木曜日 17:30~18:30

(アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで)

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