食事で気をつけるべきポイント〜必ず炭水化物を摂る!!!〜

陸上

こんにちは!

10月も本日で終わり、明日から11月へと突入します🌬
寒くなってくるため、皆さん体調には十分にお気をつけください🙇‍♂️

今回は、奈波コーチが食事の際に意識している事をお伝えします!
それは、【必ず炭水化物を摂る事】です🍚

実は奈波コーチ、大学時代に1度減量を試みました。
その減量方法が炭水化物を一切摂取しない!という方法でした。

炭水化物を取らない生活を始めたところ、、、
なんと!!!約2週間で7kg減量する事ができました✨

しかしこの減量方法が大きな間違いだったのです。。。

減量に成功した直後に、当時所属していた陸上競技部での練習で走り込みの練習がありました🏃‍♂️

初めは「本当に体軽くなったな〜」と思いながらウォーミングアップをしていました。
が、ウォーミングアップを終え、いざ走り込みをしようとしたその時です。
いくらスピードを上げようとしても体が全く動かないのです!!!

その時、一瞬で原因が脳裏を過りました😨
原因はただ1つ、炭水化物を全く摂っていなかった事です。

炭水化物は、人間が活動するためのエネルギーとなります!
分かりやすくご説明すると、車で言うガソリンのような物です🏎

そんな重要な役割を持つ炭水化物を2週間近く摂取していなかったので、体が思い通りに動くはずもありません。

このブログを読んでくださった皆さまが同じ失敗をしないように、と思い執筆しました。

食事をする際は必ず炭水化物を摂り、エネルギーを蓄えましょう♪


陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは

現役アスリートであるプロコーチ達

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  • 岐阜スクール(岐阜メモリアルセンター、長良)月曜日・水曜日・金曜日 17:30~18:30
  • 大垣スクール(大垣北公園、JR大垣駅すぐ横)火曜日・木曜日 17:30~18:30
  • 桑名スクール(NTN総合運動公園、陽だまり)火曜日・木曜日 17:30~18:30

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