陸上

実はコーチ達も練習をしています!~現役陸上選手の練習編~

こんばんは!コーチの奈波です🙋‍♂️ 今回は、アースのコーチの中で最もフレッシュマンな奈波コーチの練習メニューを紹介します🏃‍♂️ ■奈波コーチの練習メニュー・縄跳び・坂ダッシュ・筋トレの3種類のみとなっております! 他...
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実はコーチ達も練習をしています!~現役陸上選手の練習編~

こんばんは。コーチの羽實です! 僕は2020年の3月に大学を卒業し、今年の春まで陸上の試合は出ていませんでした。 1年半~2年ほど期間が空いて現役に復帰したことになります! 大学の頃は三段跳びをしていましたが、現在は走り...
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実はコーチ達も練習をしています!~現役陸上選手の練習編~

こんばんは!コーチの西田です😊 皆さん、知っている方も多いかと思いますが、実は私たちアースのコーチ達は現役の陸上選手です! みんなに陸上を教えている傍ら、自分達も日々トレーニングをしています! ...
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道具を使わずにできるオススメの陸上の練習〜坂ダッシュ〜

こんにちは!コーチの奈波です🏃‍♂️今回私がオススメする練習とは、、、【坂ダッシュ】です!!!💨 なぜ【坂ダッシュ】をオススメするのか?私自身、1番足が速くなったと思う練習だからです✨ 【坂ダッシュとは💨】坂...
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道具を使わずにできるオススメの陸上の練習

こんばんは!コーチの羽實です😊 僕がオススメする道具を使わずにできる練習は「腸腰筋のトレーニング」です! 腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋という3つの筋肉の総称で、走る際に足を引き上げる役割を果たしています。 ...
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道具を使わずにできるオススメの陸上の練習

こんばんは!コーチの西田です😊 運動会シーズンでしたね!みなさん結果はどうでしたか?まだ運動会が終わっていない人は、頑張ってください!! さて、今回のテーマですが「道具を使わずにできるオススメの陸上の練習」で...
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食事で気をつけるべきポイント〜必ず炭水化物を摂る!!!〜

こんにちは! 10月も本日で終わり、明日から11月へと突入します🌬寒くなってくるため、皆さん体調には十分にお気をつけください🙇‍♂️ 今回は、奈波コーチが食事の際に意識している事をお伝えします!それは、【必ず...
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食事で気をつけるべきポイント〜バランス〜

こんばんは! 食べることが大好きな羽實コーチです😋 僕が食事で気をつけていることはバランスです! 食事のバランス バランスの良い食事と言われて頭の中で思い浮かべる栄養素は多くの人が...
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食事で気をつけるべきポイント〜腹八分でやめる〜

こんばんは!コーチの西田です😊 みなさん、秋といえば「食欲の秋」ですね! 今回から3回に渡り、食事にまつわるブログを書いていこうと思います! 題して「食事で気をつけていること」です! ...
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足を速くするのに効果的なオススメ陸上アイテム③

奈波コーチが紹介するおすすめアイテム!それは、【NIKEのランニングシューズ】です!!! 世界には数多くのスポーツメーカーが存在しています。また、ランニングシューズにはそれぞれのメーカー毎に違った特徴があります! ...