2023年2月

2023年2月27日

こんにちは♪コーチの奈波です！僕が効果を最も実感した練習は【坂ダッシュ】です🏃‍♂️ ■坂ダッシュの練習方法・スタートダッシュの強化をしたい場合傾斜が急な坂を20〜30m走る・前半の加速力を強化したい場合傾斜が緩やかな […]

2023年2月26日

こんばんは！コーチの西田です😊 今回は、僕自身が取り組んだ中で、最も足が速くなる効果を実感したトレーニングを紹介します😊 マーク走(マークの間隔は狭め) 目標物(マークやミニハードル)の間を駆け抜ける練習です！スクールで […]

2023年2月24日

こんばんは！コーチの羽實です😊 僕が足が速くなる効果を実感した練習は「バウンディングとホッピング」です❗️ バウンディングとは前方向に1歩1歩大きく弾みながら進むジャンプトレーニングです。簡単に言うと、大股で跳びながら […]

2023年2月21日

こんにちは♪コーチの奈波です！今回は【ラダートレーニング】について解説していきます🏃‍♂️ ■ラダーの練習目的複雑な動きを素速く繰り返し、俊敏性や敏捷性を強化する事が目的です。 ■ラダー練習をする際のポイント素速く […]

2023年2月17日

こんばんは！コーチの西田です！今回はいつもスクールで行っている練習の解説を丁寧に書いていこうと思います！もも上げひざをへそまで上げる練習です！目的は「走りを大きくする」「減速しない走り方を身につける」等多岐にわた […]

2023年2月17日

こんばんは！コーチの羽實です😊今回は「マーク走」について解説していきたいと思います‼️ マーク走の目的マーク走の目的は2つで、・ピッチ(足の回転)を高める・ストライド(歩幅)を高めると言われています。目的に応じて練 […]

2023年2月13日

こんにちは！本日は試合前のオススメの勝負飯についてお話しします！実際に僕が試合前に食べている勝負飯は後ほど紹介します🏃‍♂️ その前に、試合前に必ず摂取することを心がけてほしい食材についてお話さしさせて頂きます🙋‍♂️ […]

2023年2月10日

こんばんは！コーチの羽實です😊 僕がおすすめする試合前の勝負飯は【カレーライス】です🍛 なぜカレーライスなのか？試合ではたくさんのエネルギーが必要になります。そのエネルギーに変換される栄養素といえば炭水化物です🍚 カレ […]

2023年2月10日

こんばんは！コーチの西田です！今日は試合前のおすすめの勝負飯について紹介します✨ 【勝負に勝つから「カツ」はおすすめしません】験を担ぐ意味合いで「カツ」を食べる方もいると思います。が、実はあまりお勧めしません！なぜ […]

2023年2月6日

こんばんは！コーチの奈波です🙋‍♂️ 2月に入り冬も終わりが近づいて参りました❄️私事ですが今月で23歳になります。より一層成長できるよう日々精進して参りますので応援をよろしくお願いします🏃‍♂️ 本日は、僕が思う陸上 […]