2025年6月
コーチの睡眠へのこだわり😴〜三木コーチ編〜New!!
こんにちは！コーチの三木です☺️ 最近暑くなってきましたね💦夜の気温もかなり上がってきましが、みなさん睡眠はしっかりととれているでしょうか？ 今回は暑い夏でもバッチリ寝られるように三木コーチがこだわっていることを紹介して […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜荒川コーチ編〜New!!
今回のテーマは「睡眠」についてです！ 最近、段々と暑くなってきましたね☀️ 夏の夜はなかなか寝られないことや、寝ても眠りが浅いことが起きがちです。 そこで今回は暑い夜でもしっかり疲労回復をして、次の日も快適な1日を送るた […]
コーチの睡眠へのこだわり😴 〜藤田コーチ編〜New!!
こんにちは！藤田コーチです！今日は「睡眠」について、話していきたいと思います☺️ トレーニングや技術、栄養の話はよくされるけれど、「睡眠」について話題にされることって意外と少ないですよね。でも、僕の中で睡眠はもう“トレー […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜筒井コーチ編〜New!!
こんにちは！ コーチの筒井です😊 最近は、急に暑くなり寝るのも大変ですよね😅 そこで今回は、筒井コーチがしている睡眠のこだわりや質の高い睡眠のために何をしているのか書いていこうと思います✍️ 🛏️暑い日の睡眠対策 ・アイ […]
コーチの食事管理方法🍚〜藤田コーチ〜
こんにちは、コーチの藤田です！ 今日は僕の食事管理のポイントを3つ紹介します💪 🍚毎日お米を食べる 体力づくりの基本はエネルギー補給。だからコーチは毎日お米を食べています！特に練習や試合の夜ご飯は多めに。動ける体を作るた […]
コーチの食事管理方法🍚〜荒川コーチ編〜
こんにちは！コーチの荒川です😊 今回はコーチの食事について書いていきます✍ 僕は徹底した食事管理をしているわけではありません。しかし陸上競技を続ける上で健康には気をつけたいので、良い食生活を送るようにしています🍽 以下に […]
かけっこ教室ってどんな練習をするの？？〜三木コーチ〜
アースでは足が速くなるための「かけっこ教室」を行っています！ その名の通り、足が速くなる練習をたくさんしているのですが、足が速くなる方法にはさまざまなものがあります🏃♂️ 今回はその中でも「ミニハードル」という道具を使 […]
コーチの食事管理方法🍚〜三木コーチ〜
こんにちは！ コーチの三木です😊 いきなりですが！ 足が速くなる方法は練習だけだと思っていませんか？🤔 もちろん、走り方を学んで技術が身につくことで足は速くなっていきますが、それと同時に足が速くなることに耐えられる「体作 […]
コーチの食事管理方法🍚〜筒井コーチ〜
こんにちは！ コーチの筒井です😊 暑くなってきて、夏バテになり食事が疎かになっていませんか？筒井コーチは、夏バテに毎年なっているので食事での対策方法も書きつつ、何を食べて体の調子を整えているかを書いていきます✒️ 🥒夏バ […]
コーチの食事管理方法🍚〜羽實コーチ〜
こんにちは！コーチの羽實です😊 みなさん食事の管理はしたことがありますか？？ 食事管理と聞くと、「辛い」「我慢」というワードがイメージされます。 ぶっちゃけて言うと、僕はそこまでしっかりと食事を管理したことはありません😂 […]