2025年6月
荒川コーチオススメ！運動後のストレッチ
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 皆さんは運動後にストレッチをしていますか？運動後のストレッチには様々なメリットがあります✨ 体を思いっきり動かした後は、10分だけでも良いのでストレッチをする習慣をつけましょう☝🏻 今回 […]
藤田コーチオススメ！運動後のストレッチ🧘♂️
こんにちは、藤田コーチです！今回は僕が実践している「運動後のストレッチ」についてご紹介します。藤田コーチからは短距離走の選手に少し焦点を当てて紹介します！ ストレッチはどんな選手でも必要な習慣です。運動前と後、練習とセッ […]
三木コーチオススメ！運動後のストレッチ
こんにちは！コーチの三木です😊 みなさんは運動後、あるいは1日の中で「ストレッチ」をする習慣はあるでしょうか？ 三木コーチの中で「ストレッチ」は怪我の予防や自身の体の状態を探るための作業です。運動後やお風呂あがりなどに毎 […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜三木コーチ編〜
こんにちは！コーチの三木です☺️ 最近暑くなってきましたね💦夜の気温もかなり上がってきましが、みなさん睡眠はしっかりととれているでしょうか？ 今回は暑い夏でもバッチリ寝られるように三木コーチがこだわっていることを紹介して […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜荒川コーチ編〜
今回のテーマは「睡眠」についてです！ 最近、段々と暑くなってきましたね☀️ 夏の夜はなかなか寝られないことや、寝ても眠りが浅いことが起きがちです。 そこで今回は暑い夜でもしっかり疲労回復をして、次の日も快適な1日を送るた […]
コーチの睡眠へのこだわり😴 〜藤田コーチ編〜
こんにちは！藤田コーチです！今日は「睡眠」について、話していきたいと思います☺️ トレーニングや技術、栄養の話はよくされるけれど、「睡眠」について話題にされることって意外と少ないですよね。でも、僕の中で睡眠はもう“トレー […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜筒井コーチ編〜
こんにちは！ コーチの筒井です😊 最近は、急に暑くなり寝るのも大変ですよね😅 そこで今回は、筒井コーチがしている睡眠のこだわりや質の高い睡眠のために何をしているのか書いていこうと思います✍️ 🛏️暑い日の睡眠対策 ・アイ […]
コーチの食事管理方法🍚〜藤田コーチ〜
こんにちは、コーチの藤田です！ 今日は僕の食事管理のポイントを3つ紹介します💪 🍚毎日お米を食べる 体力づくりの基本はエネルギー補給。だからコーチは毎日お米を食べています！特に練習や試合の夜ご飯は多めに。動ける体を作るた […]
コーチの食事管理方法🍚〜荒川コーチ編〜
こんにちは！コーチの荒川です😊 今回はコーチの食事について書いていきます✍ 僕は徹底した食事管理をしているわけではありません。しかし陸上競技を続ける上で健康には気をつけたいので、良い食生活を送るようにしています🍽 以下に […]
かけっこ教室ってどんな練習をするの？？〜三木コーチ〜
アースでは足が速くなるための「かけっこ教室」を行っています！ その名の通り、足が速くなる練習をたくさんしているのですが、足が速くなる方法にはさまざまなものがあります🏃♂️ 今回はその中でも「ミニハードル」という道具を使 […]