体調管理で気をつけていること〜マルチビタミンの重要性〜

こんばんは😊コーチの西田です！

今週のブログでは、僕の体調管理で気をつけていることについてブログを書きます！

マルチビタミンの摂取

陸上競技をする中で、適切な栄養補給は選手たちにとって不可欠です。私自身も選手たちが最良のパフォーマンスを発揮できるよう、日々の体調管理に力を入れています。

その中で、マルチビタミンが重要な役割を果たしていることを改めて感じています😌

マルチビタミンには様々なビタミンやミネラルが含まれており、これらは身体の様々な機能に関与しています。

例えば

・エネルギー代謝に関与するB群のビタミン

・免疫機能をサポートするビタミンC

などが含まれています。

これらの栄養素は、運動によるエネルギー消費やストレスに対抗するために、積極的に摂取することが重要です！

また、がん、糖尿病、心疾患のリスクを下げるという報告もあります。

特にトレーニングが激しい時期や競技シーズン中は、選手の身体は多大な負荷に晒されます。

そのため、ご家庭でのバランスのとれた食事に加え、栄養素をマルチビタミンで補給することで、疲労回復にも寄与します。

皆さんも日常の食事に加え、マルチビタミンを摂取することで、より健康でハイパフォーマンスの発揮が可能になるでしょう😊

体調管理においては継続が大切ですので、ぜひ生活に取り入れてみてください🔥

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

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