スクールでの練習紹介〜カーブ走〜

こんにちは！コーチの筒井です😊

今回は月ごとに決めているテーマにについて話していきます！筒井コーチは「軸」のトレーニングについて紹介します❗️

カーブ走

直線とは違い体を倒して遠心力を使い走る練習です！

応用となってくるため難しいですが、いつもとは違う走りが出来るので楽しく行えます‼️

練習方法

・円を作りそこを回る。この時に体を円の中心に向かい倒す事が大切！

また、遠心力で外に投げ出されそうになるが体を立てないようにしてスピードを上げる。

↓

これが出来るとカーブを走る時、体を倒して遠心力を使い走ることが可能となります。

・カーブを走る

目標があると走りやすく、足も流れずらいのでマークを置いて走ります。マークの幅は自分の歩幅に合わせて調整して下さい。10個ぐらいあると行いやすいです！

↓

回る練習で行ったことをしましょう！軸は力を加えたい方向と垂直にならなければ力が入りずらいのでカーブに合わせて傾けて走ります！

まとめ

カーブ走のポイント！

・体を真ん中に傾ける

・遠心力を使う！

・マークの上でスピードを落とさない

これらが出来るとカーブを直線以上に速く走れます。最初は慣れない練習ですが回数を行うことで上手に出来るようになります！

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/