『運動会で活躍するために！〜競技〜』

こんにちは！

コーチーの筒井です😊

今回は運動会で活躍出来るためのコツを紹介します！

特に綱引きは全国大会に出ていた人に教わったのでぜひやってみて下さい🔥

■活躍するコツ

・綱引き

綱引きのコツはタイミングを全員で合わせる

ことが大切です。綱を引くタイミングがバラバラになると力が分断されるので掛け声を合わせましょう。

また、引っ張るときは、へそを空に向けて手は曲げずに伸ばして引っ張ると力が入りやすいです！

・競走

直線の勝負は走力の戦いになりますが、スタートが良ければ勝てる可能性があります。

ずるいかもしれないですがスタート前に自分の足の所を掘っておくと足が引っかかり走りやすいです。ルールで反則の場合は行わないようにしましょう‼️

・リレー

リレーの場合は直線の勝負とは違いカーブがあります。カーブを上手に走るのは練習しかないですが戦略で勝てる可能性もあります。

その方法はカーブで前の人を抜かないです！

これだと勝てないと思う人もいるかもしれないですがカーブを外から抜くと先頭の人より長く走ってしまいロスになります。コーチ達も生徒の子と走るときカーブで抜くのは大変です。カーブでは前の人に近づいて直線になった瞬間に抜きましょう😊

走る種目は最後まで何があるかわからないので諦めずに最後まで走り切りましょう🔥

・朝はしっかりご飯を食べる

ご飯を抜くのは良くないです。絶対に食べましょう！特にご飯などの炭水化物は体を動かすためのエネルギーになるのでしっかり食べて下さい。

■まとめ

最終的に体調管理が出来たかで運動会を楽しむことができます。しっかり寝ましょう！準備は当日には出来ないので前もってして下さい！焦っても間に合いません。また、勝つ事も大切ですが運動会は楽しい行事なので全力で楽しんで下さい！

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

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・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

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