運動が得意になる方法〜筒井コーチ編〜
managerこんにちは！
コーチの筒井です😊
今回は運動が得意になる方法について話します！
運動が得意になる方法は多くあり、その１つとして運動能力が向上しやすい時期について説明します。
その期間に運動を行うことは足を速くする方法でもあるので行なってみて下さい！
〜ゴールデンエイジ〜
神経系の発達が最も高い時期を指します。
■プレゴールデンエイジ・3〜8歳
この期間の運動が将来の運動神経の基盤となります。
■ゴールデンエイジ・9〜11歳
この期間で神経系は90%完成します。そのため筋力的な動きはまだ出来ないが、イメージ通りに体を動かす練習に適した期間です。
■ポストゴールデンエイジ・12〜14歳
体が大きく成長する期間で、今まで筋力不足で動けなかった動きも筋力がついて動けるため実践的に動かしていくと良いです。
また、運動神経を刺激する事で成人した後でも神経系は伸ばすことは可能です。
例えば、電車に乗っている間バランスをとってみることやいつもより運動の強度を上げることは神経系を刺激することができます。
■自己肯定感も大切
自身の長所や能力に、自信を持って動くことができて多くの動きで成功体験を積むことで挑戦の意欲が湧きます。そのためパートナーの人はその人を褒めて上げることで運動能力の向上の他に自身にもつながります。
■まとめ
勉強と同じで、運動能力も後天的なものも多いです。努力してやり続けることで能力が身につきます。初めから苦手だと逃げることはもったいないです。近道はないのでコツコツと頑張りましょう！
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？
活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日 17:30〜18:30
（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/
