「寒い日の練習に最適！コーチおすすめの寒さ対策❄️」

こんにちは！

コーチの筒井です。

12月に入り寒くなってきたと言うことで筒井コーチの寒さ対策を紹介します！

コーチは雪が降るところ出身なので対策はかなりしていました。良ければ参考にして下さい。

■寒さ対策

・防寒対策グッズ使用

寒さ対策のグッズはしっかりしましょう！特に帽子や手袋は付けると良いです！体は末端から冷えていくので出来るだけ肌を出さないようにすることで寒さを防ぐことが可能です！

・暖かい飲み物

いつも飲んでいる飲み物を暖かいモノに変えるだけでも寒さ対策になります。保温の水筒があるのでその中に暖かいお茶やスープで対策していきましょう。

・気合根性

我慢が大切です！寒いと言っても暖かくなることはありません。寒さに耐えて動くことで体も動くようになります。冬に負けないようにしっかり動きましょう🔥

■まとめ

寒さ対策は寒さだけでなく体を動かす為にも必要です。体が冷えた状態だと筋肉や関節の動きが悪く怪我の原因にもなります。足を速くする為には自分の体を整えることも大切です！

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/