筒井コーチの今年の試合、練習の計画
こんにちは!
コーチの筒井です😊
今回は今年の目標が決まったということで、これから行う試合や練習の計画について話していきます!
今年は、岐阜メモリアルセンターで行われる日本選手権大会・混成競技に出場するために、出場が可能になる点数の参加標準記録7050点を出すためにコーチが何月に試合に出るのかまとめました。
〜出場予定の試合〜
・4.5月は混成競技が行われる記録会に出場して7050点以上を出す!
・7月に日本選手権大会・混成競技が開催
・9月に全日本実業団対抗陸上競技選手権大会が開催
4.5月は、日本選手権大会・混成競技の参加標準記録の7050点を取る事で大会に参加が可能となります。記録を出すまでに出場できる試合は、1カ月に1回と少ない回数しかないのでしっかり練習を積んで挑戦したいです。
また、7月に行われる日本選手権大会・混成競技に出場するためには7050点だと出場がギリギリで、ターゲットナンバーと言われる決まった人数しか出れない設定から溢れる事があります。そのため、7050点を大きく上回れる記録を出せるように頑張ります💪
今年は岐阜のメモリアルセンターで開催なので良かったら見て下さい。レベルの高い試合で面白く勉強になります🏃♂️➡️
また、全日本実業団対抗陸上競技選手権大会は今年も出場を狙っています。去年は110mHでしたが、今年は走り幅跳びで出場したいです🔥
〜練習の計画〜
■1〜2月
ウェイトトレーニングや走り込む事で体を鍛えます。走り込みでは週に1回は300mを走るのとロングジョグを行ってます。
■3〜4月
少しずつ試合があるので、短い距離でスピードを出す練習や本格的跳んだり投げたりして技術を上げていきます。
また、スパイクを全ての練習で使えるようになるので楽しみにしています😆
■5〜9月
本格的にシーズンインしているため、試合中心で練習を組みますが試合に合わしたトレーニングをしていると後半シーズンでやり切れず終わってしまいます。そのため、練習の強度は落とすことがないようにしていきます。
練習内容は投擲種目と跳躍種目はひたすら跳んだり投げたりします。スプリントは200m〜100mでスパイクを履いてスピードを出す練習を行います!
〜まとめ〜
今年は結果を求めており、目標である5種目ベストを出すために最後の試合まで諦めずに挑戦していきます。去年は、思うように出来なかった分今年は自分のレベルを上げて喜べるシーズンにしたいです。
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか?
活動場所:時間
・岐阜スクール(岐阜メモリアルセンター、長良)月曜日・水曜日・金曜日 17:30~18:30
・大垣スクール(大垣北公園、JR大垣駅すぐ横)火曜日・木曜日 17:30~18:30
・桑名スクール(NTN総合運動公園、陽だまり)火曜日・木曜日 17:30~18:30
・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日 17:30〜18:30
(アスリートクラスは19:10まで) 下記URLから無料体験にお申し込みください! https://earth-athletics.com/contact/