特別に教えます㊙️「コーチの足の速さの秘訣」~荒川コーチ編~
こんにちは!
コーチの荒川です🏃♂️
今回はコーチの足の速さの秘訣を特別に教えます🤫
■はじめに
結論から言えば「走ることを楽しみながら、速くなれる走り方を追求する」です!
足が速くなるためにテクニックを身につけることは非常に大切ですが、前提として楽しく走ることをしています😆
皆さんも楽しみながら走って足を速くしていきましょう!
次からは速く走るために僕が練習の中で意識していることをお伝えします✍️
【体の使い方と足のバネの意識】
■体の使い方
自分がどのような走り方をしているのかを確認するために、練習をする際は動画を撮っています🎞
自分の走る姿を見て腕振り、姿勢、足が地面につく瞬間に着目して改善すべきポイントを明確にしています。そうすることで常に目的を持って走ることに取り組むことができ、走力アップに繋げているのです!
自分が想像している走りが、実際に走る時にできているかチェックすることで上手く体を使えているか分かります!自分の走りを動画に収めて、改善点を見つけてみましょう💡
■足のバネ
足のバネを強化して、最大限に走りに活かすようにしています。それはジャンプトレーニングや地面から反発をもらう意識を持つことで鍛えることができます!
また「軸足に体重を乗せる」を意識してトレーニングを行っています🏃♂️
地面を蹴るというより弾むように走ることを心がけて、効率よく軽やかに走るようにしています!体の軸を真っ直ぐにした姿勢で「ポンッポンッ」と地面についた足から得た反動を前へ進む力にして走るようにしています!
■さいごに
僕は走ることを楽しみつつ、今よりもっと速くなれる方法を模索し続けています🔥
アースで楽しく練習に参加する中で、走ることが好きになる!そして走っている中で「どうすればもっと速くなれるのか」を自分自身で追い求めるようになると、必ず足は速くなっていきます✨
誰でもマネすることができる秘訣なので、皆さんもぜひ参考にしてみてください!
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか?
活動場所:時間
・岐阜スクール(岐阜メモリアルセンター、長良)月曜日・水曜日・金曜日 17:30~18:30
・大垣スクール(大垣北公園、JR大垣駅すぐ横)火曜日・木曜日 17:30~18:30
・桑名スクール(NTN総合運動公園、陽だまり)火曜日・木曜日 17:30~18:30
・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日 17:30〜18:30
(アスリートクラスは19:10まで) 下記URLから無料体験にお申し込みください! https://earth-athletics.com/contact/