「速く走るための体の育て方」

こんにちは！
コーチの三木です😊

最近お子様の外で遊ぶ時間が減っていませんか？

スマホやゲーム、塾などの室内での習い事などで子どもが日光を浴びる時間が年々少なくなっています。

しかし、実は「日光を浴びること」は体を強くするために欠かせない要素です。

そこで今回は、「日光を浴びること」と体の成長の関係について紹介していきます☀️

■日光を浴びるとビタミンDが作られる
紫外線を浴びることで、体内ではビタミンDが生成されます。これはカルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫にしてくれます。

そのため、室内中心の生活になると骨密度の低下が起きやすいです。

実際に、外でよく遊ぶ子ほど骨が丈夫になるという研究結果もあるくらいです🤔

三木コーチ自身も子供のころは朝から晩まで外で遊んでおり、ずっと日光を浴びていました。そのおかげで今まで一回も骨折をしたことがありません🦴

ですので、散歩の習慣を作ったり、近くの公園に行ったりと外で遊ぶ習慣を作り、日光を浴びることで体を強く成長させることができます💪

■免疫力もアップ⤴️
日光を浴びることで生成されるビタミンDは免疫細胞を活性化させる効果もあります！

日光を浴びるので風邪や感染症への抵抗力が上がるため、外遊びが多い子ほど、風邪を引きにくい傾向にあります。

風邪を引きにくい分、休まず運動し続けることができるので結果的に運動量も増え、強い体が作られていきます！

■運動能力もアップ！
日光を浴びる＝外で遊んだり運動したりする時間が増えます。

骨を強くしたり、免疫力を高めるだけでなく、結果として運動の経験も増えるため足が速くなったり、筋肉がついたりと速くなるための要素が満載です！

日光を浴びる習慣をつけ体を強くし、足が速くなるために頑張っていきましょう🔥

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/