コーチのおすすめ陸上グッズ

こんにちは！
杉山コーチです！

6月に入り、梅雨の時期が始まりました！☔️
気圧や気温の急激な変化による頭痛や倦怠感が出ますので、体調管理には十分気をつけましょう！

陸上の練習もかなり質の高い練習が積める時期です。ですがその分、怪我のリスクも高くなります。

怪我した時のケアも欠かせなくなります。

1.テニスボール🎾

「陸上なのになんでテニスボール？？」

「種目が違うじゃないか！！」

と思った人！テニスボールを舐めてはいけません！😇

ということで今回は、杉山コーチがおすすめしたいケアグッズを2つ紹介します！✌️

投げて使うのではなく、体に転がして使います！

例えば肩甲骨が重くて辛い時に、肩甲骨の下にテニスボールを置いて仰向けになります。

そして、テニスボールを肩全体に転がるように体を動かせば、マッサージになります！

肩甲骨は陸上短距離にとって重要な歯車であるため、特に怪我には気をつけましょう！

また、スネやふくらはぎを痛める時があるため、その時もテニスボールを手で転がし、マッサージをしています。

持ち運びもしやすく、いつでもどこでもケアができる画期的なアイテムです！

皆さんもぜひ、家にテニスボールがあったら、使ってみてください🎾

2.マッサージガン🔫

マッサージガンとは、ピストル型の電化製品のことです。

電源を入れるとピストルの先端が振動し、その先端を痛めた部位（太ももやふくらはぎなど）に当てることでマッサージになります！

杉山コーチは練習後、就寝前、大会当日によく使います！😊

さらに商品にもよりますが、ピストルの先端は付け替え可能で、部位の痛みのレベルによって、調節することができます。

大きさもいろいろありますが、手軽に持ち運べるコンパクトサイズをおすすめします！

よく体を痛める人、興味のある人はぜひ買ってみてください！

・まとめ

他にも色々な役立つ陸上グッズが存在します。

ただ買って満足するだけではもったいないので、「今の自分に本当に必要なのか？」と目的を考えて買いましょう！

ケアも練習と同じくらい大事なことなので、怠らずにいつでも質の高い練習ができる体の準備をしておきましょう！😊

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(九品地公園競技場他)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

・小牧スクール（パークアリーナ小牧）月曜日・水曜日　17:20〜18:20

・春日井スクール（春日井市内陸上競技場）火曜日・木曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！