【運動会シーズン必見！誰でも足が速くなる3つの鉄則】
managerこんばんは！
コーチの杉山です😊
もうすぐ運動会という学校が多いですね‼️🔥
「徒競走で1番を取りたい！」
「リレーで活躍したい！」
「速くなって、運動会でみんなを驚かせたい！」
いろんな想いを抱いて、運動会に挑む生徒が多いと思います！でもほとんどの生徒が「速くなりたい」という願望を抱いているはずです。
本番までまだ時間はあります！それまでの期間、自分がどのように過ごすかで運動会の思い出は変わってきます！
そこで今回は、誰でも足が速くなることを3つ紹介します！
①スタートダッシュ💨
まずは、全てが決まると言っても過言ではないスタートダッシュです。
「位置について」で足を前後に開き、前足に体重の9割を乗せます。
「よーい」のあとの「ドン」の合図で地面を後ろに強く蹴り出すと同時に、1歩目は飛び出す勢いでいきましょう‼️
②腕の振り方💪
こちらもとても重要です！
速い選手の走り方を想像してみてください。
腕の振り方は人それぞれですが、肘が後ろにいくまで腕を振っていませんか？
腕は前に振るのではなく、肘を後ろに強く引くイメージで振ると、反動で足が前に出やすくなります！
できるだけリラックスした状態で走るようにしましょう‼️
③目線はゴールを見る👀
無我夢中でつい足元を見ながら走ったり、左右に顔を揺らしながら走ったりしていませんか？
これらの走り方をしてしまうと、せっかく高めたスピードが落ちてしまい、最後の最後に抜かれて悔しい思いをするかもしれません。
なので、ゴールの一点を見つめて、全力で走りましょう！
まとめ
徒競走やリレーなどは、勝ち負けが決まる種目です。ですが、一番大切なことは最後まで全力出し切ったかだと思います‼️
杉山コーチも小学生の時は、特別足が速かったわけではなく、徒競走で負けたこともあります。
それでも自分を責めず、「過去の自分を超えた！」と自分を褒めたことで少しずつ足が速くなっていき、結果的に今の自分がいると思っています。
みなさんにとって、運動会が一生忘れられない素晴らしいものになれるよう、頑張ってください‼️✨
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？
活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・一宮スクール(九品地公園競技場他)月曜日・水曜日・金曜日 17:30〜18:30
・小牧スクール（パークアリーナ小牧）月曜日・水曜日 17:20〜18:20
・春日井スクール（春日井市内陸上競技場）火曜日・木曜日 17:30〜18:30
（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！
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