スポーツ教室

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冬の練習に向けて準備しておくと良いグッズ〜羽實コーチ編〜

こんばんは!コーチの羽實です😊 僕がおすすめする、冬に向けて準備しておくと良いグッズは レッグウォーマー です‼️ 下腿部(ふくらはぎ)を冷やさないようにするアイテムで、ユニ○ロやし○むら等にも売っています。 なぜおすす […]

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冬の練習に向けて準備しておくと良いグッズ〜奈波コーチ編〜

こんばんは! コーチの奈波です😊 今回は冬の練習に向けて、用意しておくと良いグッズを紹介します! 【手袋】 僕の経験上、手袋は必須アイテムです🧤 手が冷えると血流が悪くなり、体が温まりにくくなります。 そうすると、ウォー […]

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秋がやってきた🍂

スポーツ?食欲?読書?奈波コーチの散歩の秋 こんにちは!コーチの奈波です🚶 今回は秋がやってきたということで、僕の大好きな散歩についてお話をしようと思います! 散歩の秋🍂 僕は散歩が大好きで、よく家の周りを散歩します🚶 […]

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全日本実業団を終えて〜羽實コーチ編〜

こんにちは!コーチの羽實です😊 9/22〜9/24に、全日本実業団という社会人の全国大会が行われました! ※僕は選手としてではなく、審判として参加しました! 別格 出場選手の中には、オリンピックや世界選手権を経験した日本 […]

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秋がやってきた🍂スポーツ?食欲?読書?井町コーチの芸術の秋

こんにちは!コーチの井町です! 今回のテーマは、秋がやってきた🍂 スポーツ?食欲?読書?井町コーチの芸術の秋 ということで、僕はこの秋は芸術の秋にしたいと思います! 芸術の秋といっても僕が作品を作るのではなく、、 美術館 […]

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全日本実業団を終えて 感想・今後の目標 奈波コーチ編

こんにちは🌞 今回は全日本実業団を終えての感想や今後の目標についてお話しさせていただきます! また、応援してくださった皆様、本当にありがとうございました😊 【全日本実業を終えての感想と今後の目標】 今回4×100mリレー […]

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スクールで行った練習紹介〜シリーズ走〜

こんにちは🌞 コーチの奈波です! 今回はスクールで行った練習の紹介をします🏃‍♂️ ご紹介するシリーズ走はコーチもよく行う練習となっています✨ 【シリーズ走】 シリーズ走はインターバルトレーニングの1種です。 インターバ […]

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スクールで行った練習紹介〜変形ダッシュ〜

こんにちは!コーチの井町です😊 今回僕が解説するのは 変形ダッシュ です! 普段のスクールのウォーミングアップでよく取り入れている変形ダッシュ。さまざまな姿勢からスタートするこの変形ダッシュには一体どのような効果があり、 […]

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スクールで行った練習紹介〜坂道腿上げ〜

こんばんは!コーチの羽實です😊 今回紹介するのは坂道での腿上げです‼️ やり方 ミニハードルを倒して1m間隔で20台置き、上り坂と下り坂どちらも同じ間隔で5〜10本ずつ腿上げをしましょう❗️ なぜ坂なのか 腿上げはウォー […]

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室内でもできる!足が速くなる練習方法〜羽實コーチ編〜

こんばんは!コーチの羽實です😊 僕がおすすめする室内でもできる練習は、 バタ足腹筋 です! 仰向けに寝て、足を伸ばしたまま地面から浮かせてバタバタするだけです❗️ めちゃくちゃ簡単ですね。 効果 腹筋と言っているので腹筋 […]