岐阜市
秋がやってきた🍂スポーツ？食欲？読書？井町コーチの芸術の秋
こんにちは！コーチの井町です！ 今回のテーマは、秋がやってきた🍂 スポーツ？食欲？読書？井町コーチの芸術の秋 ということで、僕はこの秋は芸術の秋にしたいと思います！ 芸術の秋といっても僕が作品を作るのではなく、、 美術館 […]
全日本実業団を終えて 感想・今後の目標 井町コーチ編
こんにちは！コーチの井町です😊 先日、全日本実業団の4×100mリレーに出場して来ました🏃♂️ 結果は、2走の西田コーチと3走の僕でバトンミスをしてしまい、タイムとしては出場チームの中で最下位という残念な結果となってし […]
全日本実業団を終えて 感想・今後の目標 奈波コーチ編
こんにちは🌞 今回は全日本実業団を終えての感想や今後の目標についてお話しさせていただきます！ また、応援してくださった皆様、本当にありがとうございました😊 【全日本実業を終えての感想と今後の目標】 今回4×100mリレー […]
スクールで行った練習紹介〜シリーズ走〜
こんにちは🌞 コーチの奈波です！ 今回はスクールで行った練習の紹介をします🏃♂️ ご紹介するシリーズ走はコーチもよく行う練習となっています✨ 【シリーズ走】 シリーズ走はインターバルトレーニングの1種です。 インターバ […]
スクールで行った練習紹介〜変形ダッシュ〜
こんにちは！コーチの井町です😊 今回僕が解説するのは 変形ダッシュ です！ 普段のスクールのウォーミングアップでよく取り入れている変形ダッシュ。さまざまな姿勢からスタートするこの変形ダッシュには一体どのような効果があり、 […]
スクールで行った練習紹介〜坂道腿上げ〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 今回紹介するのは坂道での腿上げです‼️ やり方 ミニハードルを倒して1m間隔で20台置き、上り坂と下り坂どちらも同じ間隔で5〜10本ずつ腿上げをしましょう❗️ なぜ坂なのか 腿上げはウォー […]
室内でもできる！足が速くなる練習方法〜羽實コーチ編〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕がおすすめする室内でもできる練習は、 バタ足腹筋 です！ 仰向けに寝て、足を伸ばしたまま地面から浮かせてバタバタするだけです❗️ めちゃくちゃ簡単ですね。 効果 腹筋と言っているので腹筋 […]
室内でもできる！足が速くなる練習方法〜奈波コーチ編〜
こんにちは😊 コーチの奈波です！ 9月に入り、暑さも少しずつではありますが和らいで参りました🎐 また、今月はコーチ達も全日本実業団という大きな大会も控えているため、家や室内でもトレーニングに励んでいます🔥 という事で、今 […]
室内でもできる！足が速くなる練習方法〜井町コーチ編〜
こんにちは！コーチの井町です😊 今回は室内でもできる！足が速くなる練習方法ということで僕が紹介するのは カーフレイズ です！ カーフレイズとは、簡単に言うとカカト上げのことです💪 カーフレイズを行うことにより、ふくらはぎ […]
今後挑戦したい事〜奈波コーチ編〜
こんにちは☺️ コーチの奈波です！ 僕が今後挑戦したい事は、料理です👩🍳 何かきっかけがあったわけでありませんが、以前から料理が出来る人間になりたいと思っていました。 しかし、なかなか行動に移せていませんでした😅 です […]