走り方
スクールの練習紹介〜三点スタート、股関節の力を最大限に活かす〜
こんばんは！コーチの西田です😊 今回はスタートダッシュで重要な要素の一つ、三点スタートの練習について焦点を当ててみたいと思います。 三点スタートとは？ スタートダッシュの成功には、股関節の屈曲と伸展が重要な役割を果たしま […]
体調管理で気をつけていること〜マルチビタミンの重要性〜
こんばんは😊コーチの西田です！ 今週のブログでは、僕の体調管理で気をつけていることについてブログを書きます！ マルチビタミンの摂取 陸上競技をする中で、適切な栄養補給は選手たちにとって不可欠です。私自身も選手たちが最良の […]
練習の効果を倍増させる習慣〜栄養の摂り方〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 今回は、栄養の摂り方についてです！ トータルバランス バランスの良い食事を摂りましょう！ というのはきっと全員がわかっていることと思います。 ですが、毎回毎回バランスを考えて食事を摂る事は […]
練習の効果を倍増させる習慣
〜9時間睡眠〜 こんばんは！コーチの西田です😊 みなさん、最近眠れていますか？ 僕は最近疲れが溜まりやすいことが悩みでした。何か解消法は無いかと思い、以前調べたことのある「睡眠」についてもう一度勉強し直しました。 練習に […]
羽實コーチの練習内容
こんばんは！コーチの羽實です😊 今日はとある日の僕の練習の内容をご紹介したいと思います🏃♂️ 基本的には走る・跳ぶ ・ウォーミングアップ ・150m 3本×3セット ・砂場で跳躍練習 ・筋力トレーニング 僕は走幅跳・三 […]
西田コーチが行っている練習
こんばんは！コーチの西田です😊 コーチたちも今の時期は試合がないので、絶賛冬季トレーニング中です🔥 試合のない時期は、試合にピークを合わせたり調整する必要がないため、とにかくたくさんトレーニングを積むことができます。 今 […]
全ては【力の方向付け】
こんばんは！コーチの羽實です😊 今日は陸上競技においてとても大切なことを書いていきます‼️ 速く走るため、遠くに跳ぶために非常に大切で最もシンプルなことです。 力の方向 理解の授業で「ニュートンの法則」や「作用・反作用の […]
冬のお休みに行きたいところ、やりたいことの振り返り〜羽實コーチ編〜
あけましておめでとうございます🎍 コーチの羽實です☺️ 皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか？？ お正月真っ只中に大きな地震があり日本中を騒がせていますね。少しでも早い復興のために、できる範囲で募金等の支援 […]
冬のお休みに行きたいところ、やりたいことの振り返り〜西田コーチ編〜
どうも！西田コーチです😊 年末年始、皆さんはどう過ごされましたか？ 今年もまた1年間頑張っていきましょう🔥 読書正月 僕のお正月を一言で表すならば、読書です😊 年末にブログに書いたように、トレーニングの本や個人的に読みた […]
新年の抱負〜井町コーチ〜
こんにちは！今年もいよいよあと数日となりましたね💦 あっという間の1年間でした。 さて、僕の来年の抱負は 筋肉で体重を5キロ増やす！ です（笑） 実は12月に体調を少し崩してしまいまして、、、 そのときに体重が4キロ減っ […]