2022年11月

2022年11月7日

こんにちは！コーチの奈波です🏃‍♂️今回私がオススメする練習とは、、、【坂ダッシュ】です！！！💨 なぜ【坂ダッシュ】をオススメするのか？私自身、1番足が速くなったと思う練習だからです✨ 【坂ダッシュとは💨】坂ダッシュとは […]

2022年11月4日

こんばんは！コーチの羽實です😊 僕がオススメする道具を使わずにできる練習は「腸腰筋のトレーニング」です！腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋という3つの筋肉の総称で、走る際に足を引き上げる役割を果たしています。トレーニング […]

2022年11月4日

こんばんは！コーチの西田です😊 運動会シーズンでしたね！みなさん結果はどうでしたか？まだ運動会が終わっていない人は、頑張ってください！！さて、今回のテーマですが「道具を使わずにできるオススメの陸上の練習」です。陸上と […]