2023年11月

2023年11月29日

こんにちは！コーチの井町です🏃‍♂️ いつの間にか寒くなり、いよいよ今年も残すところあと1ヶ月ほどとなりました⛄️ 今年は陸上に選手として本格的に復帰して自己ベストを更新したり、全国大会に出場したりととても良い一年でした […]

2023年11月28日

こんばんは😊コーチの西田です！今年も残す所1ヶ月となりました。皆さんは2023年にやり残したことはないですか？気持ちよく新年を迎えるために、心置きなく2023年をやり切りましょう🏃‍♂️ 本を読む僕は本を読んで、生 […]

2023年11月24日

こんにちは！コーチの井町です😊 これから長い長いオフシーズン「冬」がやって来ます⛄️ これからの秋から春にかけての季節は陸上の短距離や跳躍の大会は無く、練習をするにもモチベーションが上がらない人が多くいるのではないでしょ […]

2023年11月23日

こんばんは！コーチの羽實です😊 冬は大会が無く、何となーく練習をする事が増えやすい時期ですね。僕も大学の頃、怪我をしていて走れない日は、練習場所に行きボーッとすることがありました。そんな時に試してもらいたい事を書いて […]

2023年11月21日

こんばんは😊 コーチの西田です！今回は陸上競技におけるオフシーズンの過ごし方について書いていきます！走ること自体を楽しむ、練習自体を楽しむ陸上の大会に出たことがある方なら分かると思いますが、基本的には4〜10月しか […]

2023年11月17日

こんにちは！コーチの羽實です⭐️ 僕が冬に最適でどこでもできる最強トレーニングをご紹介します‼️‼️ スクワット皆さん聞いたことはありますよね。下半身の代表的なトレーニングです🏋️ 冬は冷えやすい、冷えた体が中々温ま […]

2023年11月16日

こんにちは！コーチの井町です😊 寒い冬に最適！どこでもできる基礎体力向上自トレーニングということで僕が今回お勧めする練習はケンケンです！ケンケンって遊びじゃないの？トレーニングになるの？と思う方もいるかもしれません […]

2023年11月14日

こんばんは🏃‍♂️コーチの西田です😊 寒い冬は外に出ることも億劫になりますよね🍃 ですが、しっかり体を温めれば夏に比べてトレーニングを積みやすい季節です。しっかり体を温めつつ基礎体力を向上させるトレーニングを紹介してい […]

2023年11月10日

こんにちは！コーチの井町です😊 僕が思う鍛えた方が良い筋肉はハムストリングスです！ハムストリングスとは太ももの後ろの筋肉でお尻と繋がり、全身の筋肉の中でも大きな筋肉です。走っている時、人間は脚を前に運ぶ必要があ […]

2023年11月10日

こんにちは！コーチの羽實です🍂 11月に入りましたが、いつまで暖かい日が続くんだ！というくらい日中は暖かいですね。ですが、来週から気温が下がるとニュースで言っていて、いよいよ冬が来るのかとビクビクしています⛄️ 腸腰筋 […]