冬が勝負‼️大会の無い冬にモチベーションを保つ方法

こんにちは！コーチの井町です😊

これから長い長いオフシーズン「冬」がやって来ます⛄️

これからの秋から春にかけての季節は陸上の短距離や跳躍の大会は無く、練習をするにもモチベーションが上がらない人が多くいるのではないでしょうか。

今回はそんな長いオフシーズンにモチベーションを保って、春に自己ベストを出したり、大会で勝てる方法のヒントをご紹介します♪

そんな方法とは

しっかり休む！

です！

「え、休むの？練習しないと春にある試合で勝てないよ！」

と思いますよね？もちろん練習するのは大切です。でもこの長いオフシーズンにずっと高いモチベーションで練習し続けるのは、なかなか至難の業です💦

そんな時は思い切って「休む」ことも大切だと僕は思います。

1週間や2週間などしっかりと自分で期限を決めて休むことで、心も身体もリフレッシュでき、いざ練習するときにより質の高い練習をすることができます💪

僕はシーズンが終わると約1ヶ月間オフを取ります。もちろんオフの間全く身体を動かさないわけではありませんが、ほとんど陸上の練習はしません。

この「休む」については賛否両論あると思いますが、僕にはこの方法が長い長い冬の練習を乗り越える方法として一番合っているのかなと思います🌟

1ヶ月は長いかもしれませんが、1週間ほど休みをとって「オンとオフの切り替え」を意識してみてはいかがでしょうか。

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

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・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/