今年も残すところ1ヶ月 年内にやり切りたいこと❗New!!
こんにちは！コーチの羽實です😊 今年もあと1ヶ月となりました。 早いです。。年々1年はあっというまだと感じる今日この頃です。 僕が年内にやり切りたいと思っていることは、 筋力トレーニングの継続 です💪 10月に自分の最後 […]
今年も残すところ1ヶ月 年内にやり切りたいこと❗New!!
こんにちは！コーチの井町です🏃♂️ いつの間にか寒くなり、いよいよ今年も残すところあと1ヶ月ほどとなりました⛄️ 今年は陸上に選手として本格的に復帰して自己ベストを更新したり、全国大会に出場したりととても良い一年でした […]
今年も残すところ1ヶ月。年内にやり切りたいこと❗️
こんばんは😊コーチの西田です！ 今年も残す所1ヶ月となりました。皆さんは2023年にやり残したことはないですか？ 気持ちよく新年を迎えるために、心置きなく2023年をやり切りましょう🏃♂️ 本を読む 僕は本を読んで、生 […]
冬が勝負‼️大会の無い冬にモチベーションを保つ方法
こんにちは！コーチの井町です😊 これから長い長いオフシーズン「冬」がやって来ます⛄️ これからの秋から春にかけての季節は陸上の短距離や跳躍の大会は無く、練習をするにもモチベーションが上がらない人が多くいるのではないでしょ […]
冬が勝負‼️大会の無い冬にモチベーションを保つ方法
こんばんは！コーチの羽實です😊 冬は大会が無く、何となーく練習をする事が増えやすい時期ですね。 僕も大学の頃、怪我をしていて走れない日は、練習場所に行きボーッとすることがありました。 そんな時に試してもらいたい事を書いて […]
冬が勝負‼️大会の無い冬にモチベーションを保つ方法
こんばんは😊 コーチの西田です！ 今回は陸上競技におけるオフシーズンの過ごし方について書いていきます！ 走ること自体を楽しむ、練習自体を楽しむ 陸上の大会に出たことがある方なら分かると思いますが、基本的には4〜10月しか […]
寒い冬に最適！どこでもできる基礎体力向上自トレーニング〜スクワット〜
こんにちは！コーチの羽實です⭐️ 僕が冬に最適でどこでもできる最強トレーニングをご紹介します‼️‼️ スクワット 皆さん聞いたことはありますよね。 下半身の代表的なトレーニングです🏋️ 冬は冷えやすい、冷えた体が中々温ま […]
寒い冬に最適！どこでもできる基礎体力向上自トレーニング〜片足ケンケン〜
こんにちは！コーチの井町です😊 寒い冬に最適！どこでもできる基礎体力向上自トレーニングということで僕が今回お勧めする練習は ケンケン です！ ケンケンって遊びじゃないの？トレーニングになるの？と思う方もいるかもしれません […]
寒い冬に最適！どこでもできる基礎体力向上自トレーニング〜縄跳び〜
こんばんは🏃♂️コーチの西田です😊 寒い冬は外に出ることも億劫になりますよね🍃 ですが、しっかり体を温めれば夏に比べてトレーニングを積みやすい季節です。 しっかり体を温めつつ基礎体力を向上させるトレーニングを紹介してい […]
足が速くなるために鍛えた方が良い筋肉💪〜ハムストリングス〜
こんにちは！ コーチの井町です😊 僕が思う鍛えた方が良い筋肉は ハムストリングス です！ ハムストリングスとは太ももの後ろの筋肉でお尻と繋がり、全身の筋肉の中でも大きな筋肉です。 走っている時、人間は脚を前に運ぶ必要があ […]