足が速くなるために鍛えた方が良い筋肉💪〜ハムストリングス〜

こんにちは！

コーチの井町です😊

僕が思う鍛えた方が良い筋肉は

ハムストリングス

です！

ハムストリングスとは太ももの後ろの筋肉でお尻と繋がり、全身の筋肉の中でも大きな筋肉です。

走っている時、人間は脚を前に運ぶ必要があります。

そしてその脚を勢いよく前に運ぶと、膝から下の部分も、前へ運ばれる勢いが付きます。

しかし、前に運ばれる勢いが強いままだと、膝から下の部分は前に飛んでいってしまいます。そうなってしまうと当然走ることはできません。

そのため、ここでハムストリングの筋肉を働かせることで、下腿が前に飛んでいかないようにブレーキをかけています！

素早く脚を動かそうとすればするほど、強いブレーキが必要になるので、より強力なハムストリングの筋力が必要になるんです！

速く走るためにハムストリングスを鍛えるトレーニングなどを調べて、積極的に鍛えていきましょう💪

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/