子どもの走り方がおかしい！？〜走り方を直す時に着目すべき点〜

こんばんは！コーチの羽實です😊

走り方を綺麗にしたい！と思われる方は結構多いですよね。

ですが、綺麗な走り方ってどんな走り方？と聞かれて細かく言える人は一般的にそんなに多くないのかなと感じています。

着目すべき点

僕の完全な主観ですが、着目すべき点は3つあります。

①姿勢

極端に前屈み。極端にのけ反っている。

これは明らかに綺麗とは言えません。

真っ直ぐ、もしくは少しだけ前傾をする姿勢で走りましょう🏃‍♂️

②腕振りと脚の動きの連動

腕振りが体の横(体側)で交わる時に脚も切り替わるようにタイミングを合わせるとより推進力が生まれ、歩幅が出しやすくなります‼️

③動きの大きさのバランス

腕振りが大きいのに脚はチョコチョコ走り、またその反対にはならないようバランスよく上下を動かすことが大切です。

特徴は人それぞれ

この3つをおさえて練習すると、皆さんが思うような綺麗な走り方に少し近づくと思います！

ですが、その中でも特徴は人それぞれです。

綺麗に走れるようになったのに遅くなってしまうこともあるかもしれません。

改善点はたくさん見つかりやすいですが、自分の良いところを見つけ、その点を伸ばすことも有効です‼️

走り方が綺麗になれば良い

とにかくタイムを速くしたい

など、是非目的を持って頑張りましょう🔥

---

陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/