コーチが行う試合前のルーティン

こんばんは！コーチの羽實です😊

今日は僕が試合前に行っているルーティンについて書いていきます！

ルーティンとは

ルーティンとは「決まった動作」のことです。

人によってルーティンの動作の数や長さ(何日前からルーティンを行うか)は異なります。

目的としては、緊張感のある大会で「いつも通り」進めるために有効とされています。

砂場の奥を見る

僕は走幅跳・三段跳を専門種目にしています。

砂場の奥を見ることは中学3年生の夏以降続けています👀

中学の全国大会の時に「砂場の向こうまで跳ぶイメージでいけ‼️」と言われて砂場の奥を見てイメージを膨らませ跳んだら良い記録が出た事が始まりでした。

僕が決めているルーティンはこの1つくらいです。

多くのルーティンがありすぎて、もしそれが1つでもできなかった場合強い不安に駆られそうで細かいことはあまり決めていません😅

大会に臨む際は気合が入りすぎてしまうことも多々ありますが、特別なことはせず、いつも通りのパフォーマンスができるよう頑張りましょう🔥

---

陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/