「コーチの年末年始の過ごし方🌅」

こんにちは！

コーチの筒井です😊

今回は、コーチの年末年始の過ごし方について紹介します🎍

①練習でしっかり走る🏃‍♂️‍➡️

最近は少し練習不足だったので、年末年始はまず走ります！

質よりも量を意識して、体にスピードの感覚を思い出させていきます💨

コツコツ続けて、新年からいいスタートを切りたいです！

②美味しいものを食べる🍴

年末年始は、普段あまり食べないちょっと高めの美味しいものを楽しみます！

おすすめは

•いいお肉の焼肉・すき焼き🍖

•お寿司（少し贅沢なもの、回らないもの）🍣

•スイーツ沢山🍰

「これは間違いない！」というおすすめがあれば、ぜひ教えてください😊

③体のケアで速さは変わる！

実は、早く走るためには体のケアが超重要です。

疲れや筋肉の張りを残したままだと、いい動きはできません😢

コーチが年末年始にやるケアはこちら👇

•温泉で筋肉をしっかり緩めてストレッチ♨️

•サウナで血流アップ＆疲労回復

体が軽くなると、自然と動きも良くなってスピードも上がります🔥

「ケア＝休み」じゃなくて、「速くなるための準備」です！

④藤田コーチと遊びに行く😆

年末年始は、友達でもある藤田コーチと遊ぶのが恒例！

家が近いので、普段から一緒に練習することも多いですが、この時期は練習だけじゃなく、初詣に行ったり、どこかにふらっと出かけたりします⛩️

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(九品地公園競技場他)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

・小牧スクール（パークアリーナ小牧）月曜日・水曜日　17:20〜18:20

・春日井スクール（春日井市内陸上競技場）火曜日・木曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/