足が速い人が必ずやっていること

こんばんは！コーチの羽實です😊

今日は足の速い人がやっていることについて書いていきたいと思います！

まず、「足の速い人」という表現は、運動会で1等賞の子からオリンピックの金メダリストまで、とても広くとらえられます。

この記事で書いていくのは、高校生以上の陸上の大きな大会で活躍する選手とさせていただきます。

ケア

アスリートに怪我はつきものだと言われますが、日々のケアをすることで怪我を防ぎ、日頃のパフォーマンスを上げることもできます‼️

そして、非常に重要なことが1点

怪我をしてからでは遅い‼️

僕も学生時代はそうだったのですが、怪我をした時にストレッチをよくしたり、怪我をしたから接骨院に行ってみたり、、、

時すでに遅し。とはこの事ですよね😅

怪我をしてからでは遅いです。

強い選手・毎年良い結果を残す選手は必ずと言って良いほどケアをしています。

また、部活動をやっている人、陸上クラブに通っている人、運動をしていない人でもできる簡単な内容ですので、是非お試しください！

内容

・ストレッチ

・セルフマッサージ

・接骨院・整体等に行く

・しっかり栄養をとる

・よく寝る

などです‼️

年齢が上がり、体も成長し筋肉がついてくるとしっかりパワーを発揮することができます。

それと引き換えに、筋肉が引き伸ばされ過度な負荷が急激にかかると「ブチッッ」といってしまいます。

「ケアをしなくてもいいひと」は存在しないと思っています。

是非、日頃から頑張っている体を痛めないようケアをしてください。

そうすることで満足に練習ができ、結果的に足を速くすることが可能になります‼️

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/