かけっこ教室

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羽實コーチが体調管理のためにやっていることNew!!

こんばんは!コーチの羽實です😊 ここ最近は寒暖差が激しく、インフルエンザやコロナウイルスも流行っていますね😷 僕は大学4年生の頃、病気で入院をしていたのですが、主治医の先生におすすめされて、その頃から体調管理のためにやっ […]

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体調管理で気をつけていること〜マルチビタミンの重要性〜New!!

こんばんは😊コーチの西田です! 今週のブログでは、僕の体調管理で気をつけていることについてブログを書きます! マルチビタミンの摂取 陸上競技をする中で、適切な栄養補給は選手たちにとって不可欠です。私自身も選手たちが最良の […]

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練習の効果を倍増させる習慣〜栄養の摂り方〜

こんばんは!コーチの羽實です😊 今回は、栄養の摂り方についてです! トータルバランス バランスの良い食事を摂りましょう! というのはきっと全員がわかっていることと思います。 ですが、毎回毎回バランスを考えて食事を摂る事は […]

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練習の効果を倍増させる習慣

〜9時間睡眠〜 こんばんは!コーチの西田です😊 みなさん、最近眠れていますか? 僕は最近疲れが溜まりやすいことが悩みでした。何か解消法は無いかと思い、以前調べたことのある「睡眠」についてもう一度勉強し直しました。 練習に […]

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羽實コーチの練習内容

こんばんは!コーチの羽實です😊 今日はとある日の僕の練習の内容をご紹介したいと思います🏃‍♂️ 基本的には走る・跳ぶ ・ウォーミングアップ ・150m 3本×3セット ・砂場で跳躍練習 ・筋力トレーニング 僕は走幅跳・三 […]

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西田コーチが行っている練習

こんばんは!コーチの西田です😊 コーチたちも今の時期は試合がないので、絶賛冬季トレーニング中です🔥 試合のない時期は、試合にピークを合わせたり調整する必要がないため、とにかくたくさんトレーニングを積むことができます。 今 […]

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「股関節を使えるかどうかで足の速さは決まります」

こんばんは!コーチの西田です😊 今週は物凄い積雪でしたね☃️みなさん、安全に過ごせましたでしょうか? 今回は走るうえで非常に重要な股関節について、良い情報を仕入れましたので共有します😊 股関節はハードルで鍛えるべし 先日 […]

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全ては【力の方向付け】

こんばんは!コーチの羽實です😊 今日は陸上競技においてとても大切なことを書いていきます‼️ 速く走るため、遠くに跳ぶために非常に大切で最もシンプルなことです。 力の方向 理解の授業で「ニュートンの法則」や「作用・反作用の […]

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冬のお休みに行きたいところ、やりたいことの振り返り〜羽實コーチ編〜

あけましておめでとうございます🎍  コーチの羽實です☺️ 皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか?? お正月真っ只中に大きな地震があり日本中を騒がせていますね。少しでも早い復興のために、できる範囲で募金等の支援 […]

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冬のお休みに行きたいところ、やりたいことの振り返り井町コーチ編

こんにちは! コーチの井町です😊 前回のブログで冬のお休みで行きたいところにあげていた 「淡路島」 に行ってきました! そして念願の焼肉を食べてきました😋 感想は、、、 最高!この一言に限ります! まずお店に入ると芸能人 […]