かけっこ教室
スクールで行った練習紹介〜シリーズ走〜
こんにちは🌞 コーチの奈波です！ 今回はスクールで行った練習の紹介をします🏃♂️ ご紹介するシリーズ走はコーチもよく行う練習となっています✨ 【シリーズ走】 シリーズ走はインターバルトレーニングの1種です。 インターバ […]
スクールで行った練習紹介〜変形ダッシュ〜
こんにちは！コーチの井町です😊 今回僕が解説するのは 変形ダッシュ です！ 普段のスクールのウォーミングアップでよく取り入れている変形ダッシュ。さまざまな姿勢からスタートするこの変形ダッシュには一体どのような効果があり、 […]
スクールで行った練習紹介〜坂道腿上げ〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 今回紹介するのは坂道での腿上げです‼️ やり方 ミニハードルを倒して1m間隔で20台置き、上り坂と下り坂どちらも同じ間隔で5〜10本ずつ腿上げをしましょう❗️ なぜ坂なのか 腿上げはウォー […]
室内でもできる！足が速くなる練習方法〜羽實コーチ編〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕がおすすめする室内でもできる練習は、 バタ足腹筋 です！ 仰向けに寝て、足を伸ばしたまま地面から浮かせてバタバタするだけです❗️ めちゃくちゃ簡単ですね。 効果 腹筋と言っているので腹筋 […]
室内でもできる！足が速くなる練習方法〜奈波コーチ編〜
こんにちは😊 コーチの奈波です！ 9月に入り、暑さも少しずつではありますが和らいで参りました🎐 また、今月はコーチ達も全日本実業団という大きな大会も控えているため、家や室内でもトレーニングに励んでいます🔥 という事で、今 […]
室内でもできる！足が速くなる練習方法〜井町コーチ編〜
こんにちは！コーチの井町です😊 今回は室内でもできる！足が速くなる練習方法ということで僕が紹介するのは カーフレイズ です！ カーフレイズとは、簡単に言うとカカト上げのことです💪 カーフレイズを行うことにより、ふくらはぎ […]
今後挑戦したい事〜奈波コーチ編〜
こんにちは☺️ コーチの奈波です！ 僕が今後挑戦したい事は、料理です👩🍳 何かきっかけがあったわけでありませんが、以前から料理が出来る人間になりたいと思っていました。 しかし、なかなか行動に移せていませんでした😅 です […]
今後挑戦したい事〜井町コーチ編〜
こんばんは！コーチの井町です！ 9月に入り、少しずつ暑さも和らいできますね☀️ そんな暑さも一段落した秋は過ごしやすく、そして様々なことに挑戦しやすい季節でもあります。 今回のテーマは「今後挑戦したい事〜井町コーチ編〜」 […]
今後挑戦したい事〜羽實コーチ編〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕の挑戦したい事は、 自己ベストの更新 陸上競技の挑戦はこれに尽きます！ かれこれ8年ほど自己ベストとは疎遠になっています🥲 僕は陸上をする上で、「競技性よりも楽しく長くやろう！」というモ […]
世界陸上開幕中‼️羽實コーチの注目選手
こんばんは！コーチの羽實です😊 皆さん世界陸上は観ていますか？？ 僕は夜中目が覚めたら観るというモチベーションで楽しく観戦しています笑 (100mの決勝は頑張って起きました) 僕の注目選手は、 アーマンド・デュプランティ […]