岐阜メモリアルセンター
年末年始でなまった体をリセット！冬休み明けで走れる体を取り戻すトレーニング〜筒井コーチ編〜
こんにちは！コーチの筒井です😊今回は、年末年始で緩んだ体をリセットし、走れる体を取り戻すメニューを紹介します🏃♂️➡️ 正月が明けて練習を再開すると、「体が重い」「脚が思うように動かない」そんな感覚を持つ選手は多いと […]
「コーチの年末年始の過ごし方🌅」
こんにちは！ コーチの筒井です😊 今回は、コーチの年末年始の過ごし方について紹介します🎍 ①練習でしっかり走る🏃♂️➡️ 最近は少し練習不足だったので、年末年始はまず走ります！ 質よりも量を意識して、体にスピードの感 […]
「コーチの年末年始の過ごし方🌅」
こんにちは！コーチの三木です😊 クリスマスが終わり、世の中は一気に年末モードですね🍣 みなさんは年末年始の予定は決まっているでしょうか？ 今回はコーチ達は年末年始をどう過ごすのか？紹介します！ 【とにかく走る】三木コーチ […]
【運動が苦手な子に陸上スクールがぴったりの理由】
こんにちは！コーチの藤田です！ 「うちの子、運動が苦手で……」保護者の方から、そんな声を聞くことがあります。体育の授業が憂うつになったり、チームスポーツで周りについていけず自信をなくしてしまったり。 運動が嫌いになるきっ […]
走るのが苦手なら”ここ″を鍛えるとタイムが伸びる‼️〜筒井コーチ編〜
こんにちは😊 コーチの筒井です！ 速く走るためにはフォームや力の入れ方が大切ですが、実は「ある筋肉」を鍛えるだけで走りが一気に変わることがあります😳 実際、走るのが苦手な子でも、ポイントとなる筋肉（＋動き）を鍛えるだけで […]
走るのが苦手なら”ここ″を鍛えるとタイムが伸びる‼️〜三木コーチ編〜
こんにちは！コーチの三木です😊 突然ですが、人間の体には何個の筋肉があるかご存知ですか？🤔 実は、人間には「600個以上」の筋肉があると言われています！ 足が速くなるために日々トレーニングをしていると思いますが、このたく […]
走り方コラム 〜ライルズのジャンプに隠された足の速さの秘訣〜
こんにちは！コーチの藤田です😌 世界陸上で注目を集めたアメリカの短距離選手、ノア・ライルズ。派手なアニメのポーズも話題ですが、スタート前に大きくジャンプする動きを知っていますか？ 実はあのジャンプ、ただのパフォーマンスで […]
体温上昇で運動効率UP！〜コーチおすすめの寒さ対策❄️〜
こんにちは！コーチの三木です😊 最近かなり寒くなってきましたね。寒くなると筋肉の温度が上がりにくく、暖かい時期と比べると本領が発揮しづらくなります。 逆に言えば、寒さ対策しっかりと行い、体を温めることは練習の質を上げ、タ […]
「体温上昇で運動効率UP！〜筒井コーチおすすめの寒さ対策❄️〜」
こんにちは！コーチの筒井です😊 冬の練習は「寒さ」との勝負でもあります🥶気温が低いと体が動きにくく、ケガのリスクも上がってしまいますが、体温がしっかり上がるとパフォーマンスはグッと良くなるんです👍 実はコーチの実家は雪が […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜藤田コーチ編〜
こんにちは！コーチの藤田です！ 冬になると「体が動かない」「スタートから動きが固まってしまいます」なんて声をよく聞きます。 でも、寒い日の不調はじゃなくて、ウォーミングアップの質でかなり変えられます！ 気温が低い日は、筋 […]