走り方
道具を使わずにできるオススメの陸上の練習〜坂ダッシュ〜
こんにちは！コーチの奈波です🏃♂️今回私がオススメする練習とは、、、【坂ダッシュ】です！！！💨 なぜ【坂ダッシュ】をオススメするのか？私自身、1番足が速くなったと思う練習だからです✨ 【坂ダッシュとは💨】坂ダッシュとは […]
道具を使わずにできるオススメの陸上の練習
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕がオススメする道具を使わずにできる練習は「腸腰筋のトレーニング」です！ 腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋という3つの筋肉の総称で、走る際に足を引き上げる役割を果たしています。 トレーニング […]
道具を使わずにできるオススメの陸上の練習
こんばんは！コーチの西田です😊 運動会シーズンでしたね！みなさん結果はどうでしたか？まだ運動会が終わっていない人は、頑張ってください！！ さて、今回のテーマですが「道具を使わずにできるオススメの陸上の練習」です。 陸上と […]
食事で気をつけるべきポイント〜必ず炭水化物を摂る！！！〜
こんにちは！ 10月も本日で終わり、明日から11月へと突入します🌬寒くなってくるため、皆さん体調には十分にお気をつけください🙇♂️ 今回は、奈波コーチが食事の際に意識している事をお伝えします！それは、【必ず炭水化物を摂 […]
食事で気をつけるべきポイント〜バランス〜
こんばんは！ 食べることが大好きな羽實コーチです😋 僕が食事で気をつけていることはバランスです！ 食事のバランス バランスの良い食事と言われて頭の中で思い浮かべる栄養素は多くの人が一致していると思います。 炭水化物・タン […]
食事で気をつけるべきポイント〜腹八分でやめる〜
こんばんは！コーチの西田です😊 みなさん、秋といえば「食欲の秋」ですね！ 今回から3回に渡り、食事にまつわるブログを書いていこうと思います！ 題して「食事で気をつけていること」です！ 腹八分でやめる 僕が気をつけているの […]
足を速くするのに効果的なオススメ陸上アイテム③
奈波コーチが紹介するおすすめアイテム！それは、【NIKEのランニングシューズ】です！！！ 世界には数多くのスポーツメーカーが存在しています。また、ランニングシューズにはそれぞれのメーカー毎に違った特徴があります！ クッシ […]
足を速くするのに効果的なオススメ陸上アイテム②
今回僕がご紹介するのは、「ラダー」です！ アイテムというより練習道具ですが(笑 ラダーは「はしご」という意味がある様です。確かにはしごみたいな形をしています！ ラダーの良い所 ラダーの良い所はたくさんありますが、1番は「 […]
足を速くするのに効果的なオススメ陸上アイテム
こんばんは！コーチの西田です！ 肌寒い季節になりましたね🍂 体調管理には十分気をつけて、 今回から3回に渡り、足を速くするのに効果的な、オススメ陸上アイテムを紹介していきます🏃♂️ 僕から紹介するアイテムは「グリップ付 […]
足を速くするために普段の生活で意識しているポイント〜食事〜
こんばんは！コーチの奈波です！ 僕が日常生活で意識しているポイントは「食事」です🍚スポーツをする上で「食事」は何よりも大切だと考えています🏃♂️ 食事を疎かにすると運動時にパワーを出すことができず速く走る […]