2025年11月
体温上昇で運動効率UP！〜コーチおすすめの寒さ対策❄️〜
こんにちは！コーチの三木です😊 最近かなり寒くなってきましたね。寒くなると筋肉の温度が上がりにくく、暖かい時期と比べると本領が発揮しづらくなります。 逆に言えば、寒さ対策しっかりと行い、体を温めることは練習の質を上げ、タ […]
「体温上昇で運動効率UP！〜筒井コーチおすすめの寒さ対策❄️〜」
こんにちは！コーチの筒井です😊 冬の練習は「寒さ」との勝負でもあります🥶気温が低いと体が動きにくく、ケガのリスクも上がってしまいますが、体温がしっかり上がるとパフォーマンスはグッと良くなるんです👍 実はコーチの実家は雪が […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜荒川コーチ編〜
こんにちは！コーチの荒川です😊 11月に入り、急に気温が下がってきましたね。「いつも通り走っているつもりなのに、体が思ったように動かない…」そんな経験をしたことはありませんか？ 寒い日は、ウォーミングアップの質が走りの出 […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜藤田コーチ編〜
こんにちは！コーチの藤田です！ 冬になると「体が動かない」「スタートから動きが固まってしまいます」なんて声をよく聞きます。 でも、寒い日の不調はじゃなくて、ウォーミングアップの質でかなり変えられます！ 気温が低い日は、筋 […]
休息を設ける意味〜子どもの足が速くなるための休ませ方〜
こんにちは！コーチの三木です😊 みなさんは「休息」についてどのような認識を持っているでしょうか？ 実は日々の練習だけでなく、休息のとり方にも足が速くなるコツが隠されています。 そこで今回は、休息はなぜ取るのか？どのように […]
「休息を設ける意味」〜子どもの足が速くなるための休ませ方🛌〜
こんにちは！コーチの筒井です😊 今回は「足が速くなるための休ませ方」についてお話しします！ ■ コーチ自身の経験から コーチも昔は「休む＝サボる」「休むと周りに差をつけられる」と思っていました。でも、どんなに全力で練習し […]
コツコツの積み重ねが走りを変える！荒川コーチ編
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 朝晩の空気がぐっと冷たくなってきました。スクールでも「手が冷たい〜！」という声が聞こえるようになり、いよいよ冬の気配を感じます。 気温が下がるこの時期は走り方にも少し変化が見えてきます。 […]
コツコツの積み重ねが走りを変える！藤田コーチ編
こんにちは、コーチの藤田です！ トレーニングって、“特別な時間”を作らないとできない、と思っている人が多いと思います。 でも実は、日常の中にトレーニングを紛れ込ませることができれば、続けるのがぐっと楽になります！ なので […]