スクールで行った練習の紹介〜岐阜月曜中学生クラス〜
managerこんばんは！コーチの羽實です😊
今回は岐阜月曜中学生クラスで行った練習を紹介したいと思います！
仰向けハイハイ
狙い
走る練習に向けて、太腿裏(ハムストリング)とお尻に刺激を入れる事です‼️
また、手足をバランスよく動かすことや姿勢を保つ事で、体の動かし方の練習や体幹トレーニングにもなります。
ポイント
・足は遠くに出してしっかりと膝が曲がるまで引きつける
・お尻は落とさない(おへそを上に突き上げるイメージ)
この練習はウォーミングアップ兼補強にもなります‼️
ハムストリングは特に怪我が多いため、しっかりとウォーミングアップして未然に怪我を防ぎましょう
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？
活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで）
下記URLから無料体験にお申し込みください！
