大垣市
「体温上昇で運動効率UP！〜筒井コーチおすすめの寒さ対策❄️〜」
こんにちは！コーチの筒井です😊 冬の練習は「寒さ」との勝負でもあります🥶気温が低いと体が動きにくく、ケガのリスクも上がってしまいますが、体温がしっかり上がるとパフォーマンスはグッと良くなるんです👍 実はコーチの実家は雪が […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜荒川コーチ編〜
こんにちは！コーチの荒川です😊 11月に入り、急に気温が下がってきましたね。「いつも通り走っているつもりなのに、体が思ったように動かない…」そんな経験をしたことはありませんか？ 寒い日は、ウォーミングアップの質が走りの出 […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜藤田コーチ編〜
こんにちは！コーチの藤田です！ 冬になると「体が動かない」「スタートから動きが固まってしまいます」なんて声をよく聞きます。 でも、寒い日の不調はじゃなくて、ウォーミングアップの質でかなり変えられます！ 気温が低い日は、筋 […]
休息を設ける意味〜子どもの足が速くなるための休ませ方〜
こんにちは！コーチの三木です😊 みなさんは「休息」についてどのような認識を持っているでしょうか？ 実は日々の練習だけでなく、休息のとり方にも足が速くなるコツが隠されています。 そこで今回は、休息はなぜ取るのか？どのように […]
「休息を設ける意味」〜子どもの足が速くなるための休ませ方🛌〜
こんにちは！コーチの筒井です😊 今回は「足が速くなるための休ませ方」についてお話しします！ ■ コーチ自身の経験から コーチも昔は「休む＝サボる」「休むと周りに差をつけられる」と思っていました。でも、どんなに全力で練習し […]
コツコツの積み重ねが走りを変える！荒川コーチ編
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 朝晩の空気がぐっと冷たくなってきました。スクールでも「手が冷たい〜！」という声が聞こえるようになり、いよいよ冬の気配を感じます。 気温が下がるこの時期は走り方にも少し変化が見えてきます。 […]
【季節の変わり目を制す者はスポーツを制す🍂足が速くなる秋の1日の過ごし方〜荒川コーチ編】
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 朝晩がぐっと冷え込むようになり、昼との寒暖差が大きくなってきましたね🍂 この「季節の変わり目」は、体調を崩しやすい時期でもありますが、上手に過ごせば「身体を強くして、さらに速く走れるよう […]
【季節の変わり目を制す者はスポーツを制す🍂足が速くなる秋の1日の過ごし方〜藤田コーチ編】
こんにちは！コーチの藤田です！夏の暑さが落ち着いて、朝晩の空気が少しひんやりしてきましたね。この季節、実は足を速くしたい人にとってとても大事な時期なんです！ なぜなら、季節の変わり目は、体調の変わり目でもあるからです！ […]
■スタートで差がつく！出遅れないためのコツ〜藤田コーチ編〜
こんにちは！コーチの藤田です☺️ 今日は「スタートが苦手」「いつも出遅れてしまう」「タイミングがうまく合わない…」という人に向けて、出遅れないためのコツをお伝えします！ 実はスタートはスピードだけでなく、準備の仕方で大き […]
「速く走るための体の育て方」筒井コーチ編
こんにちは、コーチの筒井です！ 「どうしたら速く走れるようになるの？」 子どもたちからよく聞かれる質問です。 速く走るためには足の動かし方だけでなく、体そのものを強くして成長させることがとても大切なんです💪 そこで今回は […]