走っている時何を考えているの？〜羽實コーチ編〜
ayato今日は僕が走っている時に考えていることを紹介します❗️
こんばんは！コーチの羽實です😊
試合＝リズム
まず、試合では絶対に複数のことは考えません。なぜかと言うと、複数のことを同時に意識しても全て中途半端になってしまうからです。
その中でも僕が意識していることは「リズム」です❗️
リズムを意識するメリットは自分の動きに集中でき、大きく崩れることがないからです。
本番のレース前に隣に速そうな選手がいるとどうしても気になりますよね。(僕も気になります😅)
そのままレースが始まると隣の選手に気を取られてしまい、本来の走りができなくなります。
ですが、自分の走りのリズムさえ意識していれば隣の選手に左右されることなく走れます🏃♂️
練習＝その日、その時によって様々
練習では反対に様々なことを考えて走っています。
腕振り、足の着く位置、タイミング、姿勢などです。
ただ、意識する際は全部一気にではなくポイントを絞って練習します。
運動形成の5位相
最後に運動が上達するための段階を紹介します。
画像にある通り、運動には5つの位相に分かれています。
ある日突然、まぐれで上手くできることはあっても、また同じことが続けてできるかが非常に大切であり難しいです。
試合本番を迎えるまでに1つでも上の位相に進めるよう、上手く頭を使いながら練習できると良いですね‼️
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・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
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