冬の練習に向けて準備しておくと良いグッズ〜羽實コーチ編〜

こんばんは！コーチの羽實です😊

僕がおすすめする、冬に向けて準備しておくと良いグッズは

レッグウォーマー

です‼️

下腿部(ふくらはぎ)を冷やさないようにするアイテムで、ユニ○ロやし○むら等にも売っています。

なぜおすすめなのか

・怪我予防

・練習のパフォーマンス向上

にかなり効果があると感じています‼️(個人的な意見ですが…)

きっかけは大学の頃に、脛の疲労骨折をした事やアキレス腱を痛めることが増えたことです。

冷えることで筋肉がこわばり、腱も引っ張られて負担がかかり痛みが出やすくなります。

スポーツ選手にとって冷えは大敵です‼️

夏の大会の時も僕は冷えないように準備を徹底しています。

デスクワークや授業中にもおすすめ！

寒い冬、脚にブランケットをかけている人をよく見ますが、ブランケットだと膝から下が温まりません。。

ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど重要な部位ですので、冷えを防ぎ、積極的に動かす事でこれからやってくる寒い冬を乗り切りましょう🔥

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/