コーチのオススメの試合前の勝負飯！③

こんにちは！
本日は試合前のオススメの勝負飯についてお話しします！
実際に僕が試合前に食べている勝負飯は後ほど紹介します🏃‍♂️

その前に、試合前に必ず摂取することを心がけてほしい食材についてお話さしさせて頂きます🙋‍♂️

【炭水化物🍚】

西田コーチや羽實コーチもそれぞれのブログに書いていましたが、やはり炭水化物は非常にオススメです✨

炭水化物は人間が活動するために必要なエネルギーを生み出してくれます🏋️‍♂️

そのため、試合前は炭水化物を必ず摂取しましょう🍛

【個人的にオススメな炭水化物メニュー】

僕が試合前に実際に食べており、皆様にもオススメしたい食事飯は、納豆ご飯に鰹節を加えた物です🍚

納豆は良質なタンパク質を含み、体内では作り出せない必須アミノ酸も含んでいるため、とにかく体に良いと言われています！

納豆をご飯にかけ、さらにミネラルを多く含む鰹節を加える事で疲労回復の効果を得られるのです！

また、個人的な意見にはなりますが、鰹節を加えるだけで格段に美味しくなります😋

是非参考にしてみてください🙇‍♂️

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

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