三木コーチの前半シーズンの試合の反省・後半シーズンの意気込み
managerこんにちは！
コーチの三木です😊
陸上競技では日本一を決める日本選手権が行われたり、甲子園の予選が始まったりと、世間はまさに大会シーズンの真っ只中です🏃♂️
コーチ達も今シーズンはいくつか大会に出場し、これから出場する大会もいくつかあります！
そこで今回は前半シーズンの振り返りと、これからのシーズンの目標の発表をします👀
■前半シーズンの振り返り
前半シーズンで行われた大きな大会は「中部実業団対抗陸上競技大会」と「岐阜県選手権」でした！
それぞれについて簡単に振り返っていきます。
「中部実業団」
400mHに出場し、記録は52.56でなんと優勝することができました！
自己ベストが52.16なので、その記録に迫ってはいたものの、更新することはできませんでした😅
「岐阜県選手権」
400mHと400mに出場しました！
結果は、、、
400mH → 途中棄権
400m → 49.19 予選落ち
という悔しい結果となりました😭
夏の暑さや社会人と競技者の両立の難しさを実感した大会でした。
前半シーズンを通して感じたことは
「自分の体の弱さ」
です。
距離にして400mを走る競技なのでもちろん体への負担も大きいですが、それに大会の期間中耐えられる筋力や体の強さが備わっていないなと感じました🤔
■今後の目標
次に照準を合わせる大会は9月に行われる「全日本実業団」という大会です。
全国の社会人が集まり、日本一の社会人を決める大会となります。
ここでの目標は
400mHで51.00 を切ることです‼️
そのために2ヶ月間でやろうと思っていることは2つあります。
①スピードトレーニング
400mHは少し長めの距離を走るため、ずっと全力で走るわけではありませんが、元の速さがタイムを決めます。
スピードを底上げして素の400mのタイムを上げておきたいです！
具体的には
・坂ダッシュ
・加速走
・タイムトライアル
などを多く取り入れて全力で走る練習を増やしていきます！
②ウエイトトレーニング
走る練習をすれば体は少しずつ強くなっていきますが、走る練習だけでは普段発揮しているスピードやパワーに体が耐えきれないということが前半シーズンで判明しました。
そこで、これからはウエイトトレーニングを多く取り入れていきます！
ウエイトトレーニングでは、おもりを動かすことで普段の練習でなかなかかけることのできない負荷をかけてトレーニングすることができます。
そのためスピードやパワーがつき、体がどんどん強くなっていきます💪
みんなに負けないくらい、三木コーチも全力で練習に取り組んでいきます🔥
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活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
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・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
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