運動神経は才能じゃない！小学生の「ゴールデンエイジ」とは？🏃
managerこんにちは！
コーチの荒川です！
「運動神経が悪い…」 「動きが遅い…」
そんな声をよく耳にします。
でも実は、運動神経は“生まれつきの才能”ではありません🙅🏻
特に小学生の時期は、運動能力が飛躍的に伸びるいわゆる「ゴールデンエイジ」と呼ばれる大切な時期があります！
■ゴールデンエイジってなに？
一般的に、9〜12歳頃を「ゴールデンエイジ」と呼びます☝🏻
この時期は、
・動きを覚える力がとても高い
・神経系が急速に発達する
・一度身につけた動きが将来の財産になる
という特徴があります。
つまり
正しい動きを経験すればするほど、将来の伸びが大きくなる時期なんです✨
逆に言えば、この時期に体を思い通りに動かす経験が少ないと、
「なんとなく走っている」状態のままになってしまいます。
■ゴールデンエイジにやるべき練習
①体をコントロールする力
②リズム感
③バランス感覚
④すばやい動き出し
こうした神経系を刺激する練習です。
■アースでやっていること
・ラダーでのリズムドリル
→ 細かく素早く足を動かす神経刺激
・ミニハードル走
→ 重心のコントロールと接地感覚の習得
・スタートダッシュ練習
→ 1歩目の反応と集中力
・ハードルを使った陸上ドリル練習
→ 体のコントロール力アップ
これらはすべて「速く走るための土台作り」です。アースでは毎月練習テーマを決めて取り組んでいます🏃♂️
いま伸びる子は、将来もっと伸びていきます！
ゴールデンエイジは
センスが決まる時期ではなく、センスを作れる時期です😊
この時期に
・正しい姿勢
・正しい重心
・正しい腕振り
を身につけることで、中学生・高校生になったときに大きな差が生まれます。
だからこそ、今やっている基礎練習には意味があります！
子どもたちの可能性は無限大です🌱
才能があるかどうかではなく、今、どんな経験をしているかを大切にしてほしいです！
これからも、ゴールデンエイジの大切な時間を全力でサポートしていきます🔥
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？
活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・一宮スクール(九品地公園競技場他)月曜日・水曜日・金曜日 17:30〜18:30
・小牧スクール（パークアリーナ小牧）月曜日・水曜日 17:20〜18:20
・春日井スクール（春日井市内陸上競技場）火曜日・木曜日 17:30〜18:30
（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/
