大垣市
足が速い人が必ずやっていること
こんばんは！コーチの羽實です😊 今日は足の速い人がやっていることについて書いていきたいと思います！ まず、「足の速い人」という表現は、運動会で1等賞の子からオリンピックの金メダリストまで、とても広くとらえられます。 この […]
もうすぐ大会シーズン‼️羽實コーチの大会シーズンへの意気込み
こんばんは！今年度も残り1ヶ月となりいよいよ大会シーズン間近となり、ワクワクしていルナ羽實コーチです😊 僕の大会シーズンへの意気込みは 1に楽しく2にベター3,4が無くて5にベスト です‼️ 何だかそれっぽく書いてみまし […]
スクールの練習紹介〜インアウト走〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 今日はインアウト走について紹介します‼️ この練習を積み重ねていくとレース後半のスピードが維持できる力がついてきます。 また、走幅跳・三段跳の助走では踏切にかけてスピードがグッと上がるよう […]
スクールの練習紹介〜三点スタート、股関節の力を最大限に活かす〜
こんばんは！コーチの西田です😊 今回はスタートダッシュで重要な要素の一つ、三点スタートの練習について焦点を当ててみたいと思います。 三点スタートとは？ スタートダッシュの成功には、股関節の屈曲と伸展が重要な役割を果たしま […]
体調管理で気をつけていること〜マルチビタミンの重要性〜
こんばんは😊コーチの西田です！ 今週のブログでは、僕の体調管理で気をつけていることについてブログを書きます！ マルチビタミンの摂取 陸上競技をする中で、適切な栄養補給は選手たちにとって不可欠です。私自身も選手たちが最良の […]
練習の効果を倍増させる習慣〜栄養の摂り方〜
こんばんは！コーチの羽實です😊 今回は、栄養の摂り方についてです！ トータルバランス バランスの良い食事を摂りましょう！ というのはきっと全員がわかっていることと思います。 ですが、毎回毎回バランスを考えて食事を摂る事は […]
練習の効果を倍増させる習慣
〜9時間睡眠〜 こんばんは！コーチの西田です😊 みなさん、最近眠れていますか？ 僕は最近疲れが溜まりやすいことが悩みでした。何か解消法は無いかと思い、以前調べたことのある「睡眠」についてもう一度勉強し直しました。 練習に […]
羽實コーチの練習内容
こんばんは！コーチの羽實です😊 今日はとある日の僕の練習の内容をご紹介したいと思います🏃♂️ 基本的には走る・跳ぶ ・ウォーミングアップ ・150m 3本×3セット ・砂場で跳躍練習 ・筋力トレーニング 僕は走幅跳・三 […]
西田コーチが行っている練習
こんばんは！コーチの西田です😊 コーチたちも今の時期は試合がないので、絶賛冬季トレーニング中です🔥 試合のない時期は、試合にピークを合わせたり調整する必要がないため、とにかくたくさんトレーニングを積むことができます。 今 […]
冬のお休みに行きたいところ、やりたいことの振り返り〜羽實コーチ編〜
あけましておめでとうございます🎍 コーチの羽實です☺️ 皆さんはどんな年末年始を過ごしましたか？？ お正月真っ只中に大きな地震があり日本中を騒がせていますね。少しでも早い復興のために、できる範囲で募金等の支援 […]