スポーツ教室
走るのが苦手なら”ここ″を鍛えるとタイムが伸びる‼️〜三木コーチ編〜
こんにちは！コーチの三木です😊 突然ですが、人間の体には何個の筋肉があるかご存知ですか？🤔 実は、人間には「600個以上」の筋肉があると言われています！ 足が速くなるために日々トレーニングをしていると思いますが、このたく […]
走り方コラム～50m走が速くなる！スタートのコツと練習方法
こんにちは！コーチの荒川です😊 50m走のタイムを伸ばすために最も差がつくポイントが「スタート」と言っても過言ではありません。 特に小学生はスタート動作が苦手な子が多く、ここを改善するだけでタイムが大きく変わります✨ 今 […]
走り方コラム 〜ライルズのジャンプに隠された足の速さの秘訣〜
こんにちは！コーチの藤田です😌 世界陸上で注目を集めたアメリカの短距離選手、ノア・ライルズ。派手なアニメのポーズも話題ですが、スタート前に大きくジャンプする動きを知っていますか？ 実はあのジャンプ、ただのパフォーマンスで […]
体温上昇で運動効率UP！〜コーチおすすめの寒さ対策❄️〜
こんにちは！コーチの三木です😊 最近かなり寒くなってきましたね。寒くなると筋肉の温度が上がりにくく、暖かい時期と比べると本領が発揮しづらくなります。 逆に言えば、寒さ対策しっかりと行い、体を温めることは練習の質を上げ、タ […]
「体温上昇で運動効率UP！〜筒井コーチおすすめの寒さ対策❄️〜」
こんにちは！コーチの筒井です😊 冬の練習は「寒さ」との勝負でもあります🥶気温が低いと体が動きにくく、ケガのリスクも上がってしまいますが、体温がしっかり上がるとパフォーマンスはグッと良くなるんです👍 実はコーチの実家は雪が […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜荒川コーチ編〜
こんにちは！コーチの荒川です😊 11月に入り、急に気温が下がってきましたね。「いつも通り走っているつもりなのに、体が思ったように動かない…」そんな経験をしたことはありませんか？ 寒い日は、ウォーミングアップの質が走りの出 […]
準備で変わる！寒い日の足が速くなるウォーミングアップ〜藤田コーチ編〜
こんにちは！コーチの藤田です！ 冬になると「体が動かない」「スタートから動きが固まってしまいます」なんて声をよく聞きます。 でも、寒い日の不調はじゃなくて、ウォーミングアップの質でかなり変えられます！ 気温が低い日は、筋 […]
休息を設ける意味〜子どもの足が速くなるための休ませ方〜
こんにちは！コーチの三木です😊 みなさんは「休息」についてどのような認識を持っているでしょうか？ 実は日々の練習だけでなく、休息のとり方にも足が速くなるコツが隠されています。 そこで今回は、休息はなぜ取るのか？どのように […]
「休息を設ける意味」〜子どもの足が速くなるための休ませ方🛌〜
こんにちは！コーチの筒井です😊 今回は「足が速くなるための休ませ方」についてお話しします！ ■ コーチ自身の経験から コーチも昔は「休む＝サボる」「休むと周りに差をつけられる」と思っていました。でも、どんなに全力で練習し […]
コツコツの積み重ねが走りを変える！荒川コーチ編
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 朝晩の空気がぐっと冷たくなってきました。スクールでも「手が冷たい〜！」という声が聞こえるようになり、いよいよ冬の気配を感じます。 気温が下がるこの時期は走り方にも少し変化が見えてきます。 […]