もうすぐ暑い夏がやってくる!
是非やってほしい熱中症対策〜奈波コーチ編〜
こんばんは♪
コーチの奈波です🌊
6月も終わりに近づき、どんどん暑くなって参りました。
今回はそんな暑い夏を乗り越えるために、是非やってほしい熱中症対策をご紹介していきます🧑🏫
【水分、塩分補給💧】
やはり暑い夏を乗り越えるには、水分補給は欠かせません!
大切なのは、こまめな水分補給。
喉が渇く前に水分補給をする事です!
また、水分と同時に塩分も非常に重要となります。
汗をかくと塩分が体から減っていきます。
塩分が不足した状態で水を飲むと、喉が乾きにくくなると同時に余分な水分を尿として排泄します。
このサイクルが非常に危険で、脱水症状を起こす原因となります。
水分だけでなく塩分もこまめに取りましょう!
水分と塩分が同時に摂れるスポーツドリンクや、塩分タブレットを活用し、この暑い夏を一緒に乗り越えましょう🔥
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか?
活動場所:時間
・岐阜スクール(岐阜メモリアルセンター、長良)月曜日・水曜日・金曜日 17:30~18:30
・大垣スクール(大垣北公園、JR大垣駅すぐ横)火曜日・木曜日 17:30~18:30
・桑名スクール(NTN総合運動公園、陽だまり)火曜日・木曜日 17:30~18:30
(アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで) 下記URLから無料体験にお申し込みください! https://earth-athletics.com/contact/