岐阜市

2023年11月29日

こんにちは！コーチの井町です🏃‍♂️ いつの間にか寒くなり、いよいよ今年も残すところあと1ヶ月ほどとなりました⛄️ 今年は陸上に選手として本格的に復帰して自己ベストを更新したり、全国大会に出場したりととても良い一年でした […]

2023年11月28日

こんばんは😊コーチの西田です！今年も残す所1ヶ月となりました。皆さんは2023年にやり残したことはないですか？気持ちよく新年を迎えるために、心置きなく2023年をやり切りましょう🏃‍♂️ 本を読む僕は本を読んで、生 […]

2023年11月24日

こんにちは！コーチの井町です😊 これから長い長いオフシーズン「冬」がやって来ます⛄️ これからの秋から春にかけての季節は陸上の短距離や跳躍の大会は無く、練習をするにもモチベーションが上がらない人が多くいるのではないでしょ […]

2023年11月23日

こんばんは！コーチの羽實です😊 冬は大会が無く、何となーく練習をする事が増えやすい時期ですね。僕も大学の頃、怪我をしていて走れない日は、練習場所に行きボーッとすることがありました。そんな時に試してもらいたい事を書いて […]

2023年11月16日

こんにちは！コーチの井町です😊 寒い冬に最適！どこでもできる基礎体力向上自トレーニングということで僕が今回お勧めする練習はケンケンです！ケンケンって遊びじゃないの？トレーニングになるの？と思う方もいるかもしれません […]

2023年11月10日

こんにちは！コーチの井町です😊 僕が思う鍛えた方が良い筋肉はハムストリングスです！ハムストリングスとは太ももの後ろの筋肉でお尻と繋がり、全身の筋肉の中でも大きな筋肉です。走っている時、人間は脚を前に運ぶ必要があ […]

2023年11月10日

こんばんは😊コーチの西田です！朝晩は冷え込むようになりましたね🍃 この前のスクールで、生徒と門限の話をしましたが「冬は暗くなるので17時！」と言っている子が多くいました！日に日に陽が落ちる時間が早くなり、冬の到来をし […]

2023年11月3日

こんにちは！コーチの羽實です😊 もうすぐ冬がやってきますね⛄️ 冬は「オフシーズン」「鍛錬期」と呼ばれ、大会が無く、練習を積む時期となります。そんな冬季練習で僕が効果を感じた練習は 40秒間走高校2年生の冬に行った練 […]

2023年11月2日

こんにちは！コーチの井町です😊 早速ですが僕のオススメの練習は「シリーズ走」です！シリーズ走とは30mから120mまでと距離を設定して、30m、40m、50m・・・と順番に走っていく練習です！最初は30mなので […]

2023年11月2日

こんばんは！コーチの西田です😊 今週はハロウィンがあり、コーチたちもスクールで仮装をしており子どもたちも大盛り上がりな1週間です🎃 さて、今回僕がオススメする冬季練習は「立ち五段跳」です！そもそも冬季練習とは？陸上で […]