走り方
季節の変わり目を健康な身体で！現役アスリートの実践している体調管理法荒川コーチ編New!!
季節の変わり目は、気温差や環境の変化によって体調を崩しやすい時期です。 実はアスリートも、この時期は特に体調管理を大切にしています✅ 今回は、子どもでも実践しやすい体調管理のポイントを紹介します☝️ ① 睡眠をしっかりと […]
季節の変わり目を健康な身体で！現役アスリートの実践している体調管理法〜藤田コーチ編〜New!!
こんにちは！コーチの藤田です！ 暦の上では春ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすい期間です。 急な気温の変化や気圧の変動に、身体がついていかずに「なんとなく身体がだるい」「風邪っぽくなる」という方も多いのではないでしょ […]
足を速くしたいなら？習い事の選び方と陸上の魅力
こんにちは！コーチの荒川です😊 運動が得意になってほしいけれど、どんな習い事がいいんだろう💭 そう思ったことはありませんか？ サッカーや野球、バスケットボール、体操、水泳など、どのスポーツも運動能力をしっかり伸ばしてくれ […]
足が速くなる練習「重心を高くして走る方法」筒井コーチ編
こんにちは！ コーチの筒井です😊 「速く走れるようになりたい！」 そう思ったときに大切なのが “重心の高さ” です。 でも正直、 「重心を高くってどういうこと？」 ってなりますよね。 今日はそのポイントをわかりやすく解説 […]
運動神経は才能じゃない！小学生の「ゴールデンエイジ」とは？🏃
こんにちは！コーチの荒川です！ 「運動神経が悪い…」 「動きが遅い…」そんな声をよく耳にします。 でも実は、運動神経は“生まれつきの才能”ではありません🙅🏻 特に小学生の時期は、運動能力が飛躍的に伸びるいわゆる「ゴールデ […]
運動神経は才能じゃない！小学生の「ゴールデンエイジ」についてとやるべき練習🏃
こんにちは！コーチの藤田です☺️ 「運動神経は才能だから、うちは遺伝だし仕方ない……」そんなふうに思っていませんか？実は、それは勘違いかもしれません。 子どもの体には、一生に一度だけ「運動能力が爆発的に伸びる魔法の期間」 […]
結局体幹ってなに？足が速くなる「体幹」の使い方とトレーニング
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 今回は体幹のお話です！ 「体幹を鍛えよう」「体幹が大事」とよく耳にしますが、実際に体幹とは何かを説明できる人は意外と多くありません。 今回は体幹についてと、体幹トレーニングの方法をお話し […]
結局「体幹」ってなに？足が速くなる正体と、今日からできるトレーニング🏋️
こんにちは！コーチの藤田です☺️ 「足が速くなりたいなら体幹を鍛えよう」スポーツをやっている人なら一度は聞いたことがあるセリフですよね。 でも、腹筋をバキバキに割れば足が速くなるのかと言えば、実はそう単純ではありません。 […]
「筒井コーチの今年の抱負」
こんにちは！ コーチの筒井です！ 新年度がスタートしましたね😊 みなさん、今年度の目標はもう決まりましたか？ 目標を立てることで、やるべきことが明確になり、進む道筋や計画も立てやすくなります。 今回は、コーチ自身の今年度 […]
年末年始でなまった体をリセット！冬休み明けで走れる体を取り戻すトレーニング〜筒井コーチ編〜
こんにちは！コーチの筒井です😊今回は、年末年始で緩んだ体をリセットし、走れる体を取り戻すメニューを紹介します🏃♂️➡️ 正月が明けて練習を再開すると、「体が重い」「脚が思うように動かない」そんな感覚を持つ選手は多いと […]