コーチもやっている？！走らずとも足が速くなる練習🏃‍♂️

こんばんは♪

コーチの奈波です！

陸上競技は走りを基本とするスポーツですか、走る事以外にも必要となる動きや練習は山ほどあります🌋

今回はその中の１つを紹介していきます🏃‍♂️

【メディシンボール投げ】

簡単にいうと、2〜4キロ程度のボールをできるだけ遠くや、高くに投げる練習となります。

メディシンボール投げの練習目的は全身の連動性と一瞬に加える爆発的パワーを高める事にあるとされています🦵

また、【50m走が速い人ほどメディシンボールを前方向に投げる力が強い】という研究結果も発表されています！

【練習にメディシンボール投げがオススメな人】

足の速さはストライド（一歩に進む距離）×ピッチ（足の回転）で決まります。

これも研究結果として発表されているのですが、メディシンボール投げはピッチよりもストライドに深く関係があるとされています！

そのため、メディシンボール投げはストライドが狭い人、ストライドをもっと伸ばしたい人にオススメな練習となっています✨

是非参考にしてみてください🏃‍♂️

陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/