スクールで行う練習の解説

こんばんは！コーチの西田です😊

今回はスクールで行っている練習の解説をして行きます！

パラシュート走

お腹にパラシュートを巻いて走る練習です！

見た目も斬新な練習ですが、しっかり意味があります。

パラシュートによって負荷をかける

パラシュートをつけることによって、空気抵抗により前に進みづらくなります。

そのため、地面に大きなパワーを加えて前に進まなければいけません。

ポイントとしては

・つま先や体の末端を動かして走るのではなく、お尻や太ももの後ろ(ハムストリングス)の筋肉を使って走る

・スタート局面は、地面に軽いタッチで足をつくのではなく、地面に足をつける時間(接地時間)を長くして地面を押しながら進む

ことが大切です。

暑い夏は何本も走るとバテてしまいますし、走り込みをする選手は少ないです。

パラシュートを活用し、1本1本の走る負荷を高めて、質の高い練習にしていきます❗️

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/