コーチのオススメの陸上グッズ

こんばんは！コーチの西田です😊

今回はコーチのオススメの陸上グッズについて紹介します❗️

竹踏み

個人的にはこのアイテムはかなりオススメです‼️

陸上のアイテムというよりかは体のケアのためのアイテムですが、僕も愛用しております。

なぜ竹踏が良いかというと

• 大前提として、練習をした分体のケアをしないと体は強くならない&怪我をしやすくなる
• 日本人は足の甲が高い傾向にあり、土踏まずのアーチを正しく形成する必要がある
• 「ツボ」と言われるように足裏には多くの神経が通っている

からです！

順に要点を解説すると、まず筋肉は超回復と言われる原理で強くなるので、たくさん練習をして筋繊維を破壊した分、マッサージや栄養満点の食事による筋繊維の修復が必要になります。

竹踏は踏むだけなので非常に手軽ですし、ケアの意識を生活の中に落とし込むには非常に便利なアイテムです❗️

また、日本人は足の甲が高く、土踏まずのアーチによる衝撃吸収の効果が薄い傾向にあります。

つまり、甲高だと地面からの衝撃を和らげる機能が弱くなりがちなので、竹踏でしっかり日頃からアーチを整えることが大切です。

また、足裏には多くの神経が通っているので、ふくらはぎや太ももの筋肉の痛みは、実は足裏に原因があることも少なくありません。

体のケガ、不調は足裏をほぐしたら改善されることもしばしばあります。

竹踏は100均などに売られていて手軽に入手できるので、ぜひ自宅に1つ置いてみてはいかがでしょうか✨

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/