コーチのおすすめの陸上グッズ

こんばんは！コーチの羽實です😊

僕がおすすめする物は、【メディシンボール】です‼️

メディシンボールとは、重量のあるボールのことです。

おすすめな理由

トレーニングの幅が広がる‼️

例えば、腹筋をするにしてもメディシンボールがあるだけで

・何も持たない腹筋

・ボールを持って腹筋

・足に挟んで上下運動

・ボールを持って左右に振る

のように、種目が増え、負荷をかけることができます。

体の使い方が上手くなる

メディシンボールは負荷をかける役割もありますが、僕は身体を上手く使うための練習に取り入れています。

大学の頃、前に投げる事と上に投げる事を練習でよくやっていました。

重たい物をより遠く、より高く投げるために慣れていない人は腕を使って「手投げ」になってしまいますが、投げる際に大切な部位は【お尻の筋肉と股関節】と学びました。

言葉で聞いてもよく分かりませんでしたが、回数を重ねていくごとにその意味が分かるようになりました❗️

陸上競技は基本的に自分の身体のみで勝負をするスポーツですので、

・どこを動かせば良いか

・どのように動かせば良いか

・その結果どのような動きになるのか

を理解し、実際に「できる」能力が非常に大切です‼️

その能力を僕はメディシンボールで育んできました(まだまだですが…😅)

是非、身体の使い方をマスターしてみてください‼️

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/