コーチのオススメ陸上グッズ
managerこんばんは！コーチの井町です😊
今回はコーチのオススメの陸上グッズについて紹介します❗️
僕のオススメの陸上グッズは
プロテイン
です！
陸上グッズというより栄養補助食品ですが僕には陸上競技を行っていく上で無くてはならない物の一つです🏃♂️
プロテインとはタンパク質を粉末にしたり、固形のバーにしたりした栄養補助食品のことです。
ダイエット中やトレーニングの後に栄養を補給するものとして知られています。
プロテインといえば
「ムキムキになりたい人がトレーニングをした後に飲む物」
というイメージが強いかもしれません。
ですが陸上選手にとっても、とても効果を発揮するアイテムなんです💪
陸上競技の練習の後、走り込みなどで筋肉の疲労が長く残ってしまうと、翌日の練習に大きな影響が出ます。
前日の筋肉のダメージが残ったままだと、翌日以降の練習の質が低下し、練習の効果も下がってしまいます💦
そのため、日々のトレーニングの効果を高めるためにも、練習後は出来るだけ疲労を翌日以降に残したくないですよね。
プロテインは早期の身体の疲労のリカバリーにとても効果的です！
トレーニングで疲労が残ってしまうのは、筋肉の損傷を治すためのタンパク質が不足していることが一つの原因となります。筋肉の原料となり、筋肉疲労を素早く治すプロテイン（タンパク質）を練習直後に摂ることで、筋肉疲労の回復を早め、翌日以降に疲労を残さないように出来ます！
練習後の疲労回復にとても活躍するプロテインですが、飲み過ぎは禁物です。
あくまでもバランスの良い日々の食事から栄養素を摂取した上でプロテインを摂って日々の練習をより効果的にしていきましょう❗️
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？
活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/
