今年も残すところ1ヶ月　年内にやり切りたいこと❗

こんにちは！コーチの羽實です😊

今年もあと1ヶ月となりました。

早いです。。年々1年はあっというまだと感じる今日この頃です。

僕が年内にやり切りたいと思っていることは、

筋力トレーニングの継続

です💪

10月に自分の最後の大会が終わり、11月の中旬から続けています‼️(毎日ではなく週5回)

大した時間や回数は行っていないのですが、僕は地味な筋トレが非常に苦手です…

ですが、この地味なトレーニングが大きな土台になります😊

と、分かっていても学生時代は中々継続することができていませんでした。

まずは大晦日まで‼️

「年内にやり切りたい」と言うテーマなので、まずは大晦日まで継続したいと思っています。

やっていて気づいたことがあります。

・短いスパンで継続する

・前日より回数が少なくなっても継続は継続

の2点です。

始めよう！と決意し、急に「来年の〇〇月まで！」と先までのことを決めてしまうことは僕にとってハードルが高かったです。まずは1週間、やり切ったらまた1週間というように進める方が僕には向いていました‼️

また、前日より回数が少なくなったり時間が短くなっていても、やらないよりは確実に良いです👍

このマインドで来年まで止まらずに走り切りたいと思います‼️

皆さんも残り1ヶ月やり切って今年を終えましょう♪

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