大会に出場しました‼️〜羽實コーチの結果報告〜

こんばんは！コーチの羽實です😊

5/11,12に行われた中部実業団の三段跳に出場しました‼️

結果は…

14m10 (6位)でした😭

走幅跳・三段跳は、

①全員が3本跳躍を行う

②上位8人が決勝ラウンドへ進む

③上位8人が3本跳ぶ

という流れで競技が行われます。

僕は9月に行われる全日本実業団という全国大会の標準記録を狙っていたのですが、2本目を跳び終えたところで太ももが痛くなってしまいました💦

ですが、その時点で8番に残るかどうかギリギリだったため捨て身で3本目を跳んだところ、何とか上位の8人に残ることができました‼️

ケアは大切

この大会以来、僕は「ストレッチ」を続けています。

動く前はウォーミングアップにストレッチも組み込まれているのですが、特に動いた後のストレッチを重要視しています‼️

今は情報で溢れている時代ですので、ストレッチについて調べたのですが、調べてみたところ、

「ストレッチをすると体が硬くなる！？」

「ストレッチ 逆効果」

「ストレッチ 健康に悪い」

という記事も出てきました😳

このような情報を見ると、心理的に自分に都合の悪い情報に目が行きがちです。

どうしようかな、、やめとこうかな、、

となってしまいます。

正しく情報を取り入れ、継続することで効果は必ず出る

僕が情報収集で大切にしていることは「エビデンス（根拠）があるか」です。

表面上の文言だけでなく、深く・正しく情報を取り入れて、それを信じて継続しなければ効果は出ません！

よくよく考えてみれば、中学生の頃ストレッチを継続して柔軟性がアップした経験があり、逆効果なわけがない！と思ったのです。

皆さんも日頃のケアを怠らず、楽しく競技を続けましょう😊

---

陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/